Isa sa mga alalahanin ng ilang tao kapag lumipat sa a ketogenic diet parang kailangan na nilang ganap na itigil ang pag-inom ng alak. Ang mabuting balita ay mayroong kaunting mga pagpipilian sa sa mga araw na ito na ang pagkakaroon ng paminsan-minsang cocktail ay isang tiyak na posibilidad. Ang pag-inom ng mas tradisyunal na halo-halong inumin, na puno ng may lasa na alak at matamis na juice, ay malamang na maalis ka sa iyong paraan. ketosisNgunit ang mga opsyon sa alak tulad ng tequila, whisky, at plain vodka na hinaluan ng sparkling na tubig at zero carbonated na inumin ay magagandang pagpipilian para sa isang keto diet.
Ang mga pangunahing sangkap ng cocktail na ito ay kinabibilangan ng:
- Mga sariwang dahon ng mint
- Puting rum
- Lima Key La Croix
Sa mga araw na ito, halos lahat ng regular na grocery store ay nag-aalok ng hindi bababa sa ilang mga pagpipilian sa carbonated na inumin at tubig na walang asukal. Karamihan ay ganap na walang tamis o pinatamis ng stevia o prutas ng monghe. Available ang Zevia at La Croix sa halos lahat ng dako at ito ang iyong pinakamahusay na pagpipilian para sa paghahalo ng masasarap na cocktail. Hindi lamang iyon, ang mga pagpipiliang ito ng masarap na inumin ay maaaring magkaroon ng ilang iba pang mga benepisyo.
Mga benepisyo ng natural na carbonated na soft drink na walang asukal:
- Labanan ang pagkabagot
- Tanggalin ang iyong pagkagumon sa soda
- Iniiwasan nila ang dehydration.
# 1: pagandahin ang iyong araw
Sa napakaraming pagpipiliang mapagpipilian sa mga araw na ito, hinding-hindi ka magsasawa sa iyong mga pagpipilian sa inumin. Ang bawat kumpanyang nag-aalok ng mga inuming walang asukal na ito ay nag-aalok ng malawak na iba't ibang mga lasa na mapagpipilian, karamihan sa mga ito ay hindi mahahanap sa mga tradisyonal na soda. Maaari kang pumili mula sa mga classic tulad ng lemon lime at cola, ngunit maaari mo ring tangkilikin ang mga lasa tulad ng niyog, mangga, at kahit passion fruit.
# 2: itapon ang mga hindi malusog na soda
Walang maraming tao na maaaring magtaltalan kung gaano nakakapinsala ang tradisyonal na soft drink sa ating kalusugan. Hindi lamang naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng asukal, ngunit puno rin sila ng mga kemikal at maraming iba pang mga artipisyal na sangkap. Ang mga soft drink ay naiugnay sa kapansanan sa paggana ng bato, mahinang kalusugan ng ngipin, at kahit na mas mataas na panganib ng diabetes at labis na katabaan. Ang mga opsyon sa soda na walang asukal at natural na lasa tulad ng Zevia at La Croix ay nagbibigay-daan sa mga taong mahilig sa fizzy at carbonated na inumin na mas madaling mawala ang kanilang pagkagumon sa mga sugary na soda.
# 3: balanse ang mga electrolyte
isang ketogenic diet Binabago ng napakababang carb ang paraan ng paghawak ng iyong katawan sa mga electrolyte at tubig. Ito ay nagiging lalong mahalaga kapag ang ketogenic diet ay unang nagsimula dahil ang katawan ay magsisimulang maubos ang malaking halaga ng tubig na nananatili nito. Ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng keto flu na talagang ganap na maiiwasan. Ang mga pagpipiliang ito ng keto, walang asukal na soda ay isang mahusay na paraan upang ibalik ang balanse ng electrolyte at mag-hydrate nang walang pagkabagot na maaaring idulot ng umaagos na tubig sa mga tao.
Kapag oras na para sa isang cocktail, magandang malaman na maraming mga pagpipilian na magagamit. Mag-opt lang ng matapang na alak na walang mga pampalasa o asukal, at plain sparkling na tubig o isa sa maraming low-carb at sugar-free na opsyon na makikita mo sa iyong regular na grocery store. Hindi ka magsasawa sa alinman sa iyong mga inumin, alkohol o iba pa.
Low Carb Sparkling Strawberry Mojito
- Kabuuang oras: 2 Minutos
- Rendimiento: 1 baso
Sangkap
- 2 lime wedges
- 8 mint dahon
- 1/4 tasa puting rum
- 1 pakete ng Stevia o erythritol
- 2 medium strawberry
- 1 tasa ng berdeng kalamansi La Croix o Zevia
Mga tagubilin
- Pagsamahin ang lime wedges at mint sa ilalim ng baso. Gumamit ng masher o sa ilalim ng isang kahoy na kutsara upang durugin ang mint at kalamansi, na naglalabas ng mga katas at langis.
- Idagdag ang mga strawberry at mash ng kaunti.
- Ibuhos ang rum, yelo, at stevia, at gumamit ng kutsara upang haluin. Itaas ang La Croix at ihain na pinalamutian ng karagdagang sprig ng mint, hiniwang strawberry, at/o lime wedges.
pagkain
- Laki ng bahagi: 1 baso
- Kaloriya: 114
- Mga taba: 0 g
- Carbohydrates: Carbohydrates net: 4 g
- Protina: 0 g
Mga Keyword: low carb strawberry mojito