Zero ba ang Keto Coca-Cola?

Sagot: Ang Coca-Cola Zero ay posibleng ang pinakasikat na diet soda doon. At ito ay ganap na katugma sa keto diet.

Ang Coca-Cola Zero ay inilunsad noong 2005 bilang isa sa mga unang softdrinks na walang calorie. Depende sa bansa at marketing, minsan ito ay tinutukoy bilang Coca-Cola Zero Sugar o Coca-Cola No Sugar. Ngunit sa Estados Unidos, tinutukoy pa rin ito ng karamihan bilang "Coca-Cola Zero."

Ang Coca-Cola Zero ay walang carbohydrates. Ginagawa nitong perpektong opsyon kapag gusto mong tamasahin ang lasa ng isang soda nang hindi nasira ang iyong ketosis.

Ang isa sa mga pinakamalaking hamon sa isang keto diet ay ang pananatiling sapat na hydrated. Okay lang na uminom ng kaunting soda upang tamasahin ang lasa, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang mag-hydrate ay sa pamamagitan ng pag-inom ng marami tubig.

Mga sweeteners

Isa sa mga pangunahing sweetener sa Coca-Cola Zero ay ang aspartame, isang pampatamis na nagdulot ng mas maraming kontrobersya sa nakalipas na dalawampung taon kaysa sa halos anumang iba pang produktong pagkain. A 2006 pag-aaral ng hayop Binuksan nito ang debate sa aspartame, dahil iminungkahi nito na pinataas ng aspartame ang panganib ng kanser. Ang pag-aaral na iyon ay malawak na ginagaya at iba pang mga kasunod na pagsusuri, kabilang ang isa mula sa European Food Safety Authority (EFSA), wala silang nakitang relasyon sa pagitan ng cancer at normal na pagkonsumo ng aspartame.

Naglalaman din ang Coca-Cola Zero ng acesulfame potassium, kung minsan ay kilala bilang "Ace-K." Ang acesulfame potassium ay isang hindi sikat na sangkap sa komunidad ng keto, bagaman higit pa sa 100 pag-aaral na sinuri ng FDA suportahan ang iyong kaligtasan.

Ang isang maliit na bilang ng mga tao ay natagpuan na ang mga artipisyal na sweetener ay maaaring makagambala sa kanilang ketosis. Kung hindi ka sigurado kung negatibo ang reaksyon ng iyong katawan sa mga artipisyal na sweetener, subukan ang Coca-Cola Zero sa maliliit na bahagi bago ito isama sa iyong normal na diyeta.

Alternatibo

Kung gusto mo ng soda na may mas natural na sangkap, subukan Zevia. Ito ay pinatamis ng stevia, isang natural, keto-sharable sweetener na hindi nagpapataas ng asukal sa dugo.

Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling 100% keto soda sa bahay. Mga device tulad ng SodaStream Fizzi Pinapayagan ka nitong lumikha ng sarili mong mga keto soda habang kinokontrol ang lahat ng sangkap na iyong ginagamit.

Impormasyon sa nutrisyon