Sagot: Ang kamoteng kahoy ay hindi tugma sa keto. Sa kasamaang palad, mayroon itong masyadong maraming carbohydrates. Tulad ng karamihan sa mga gulay na tumutubo sa ilalim ng lupa.
Ang kamoteng kahoy ay dapat na iwasan sa keto dahil ito ay napakataas sa net carbs (36.26g net carbs bawat 100g serving). Sa kabila ng pagiging isang gulay at samakatuwid ay may napakababang antas ng pagproseso, ang napakataas na dami ng carbohydrates ay ginagawa itong hindi tugma sa keto diet.
Sa pangkalahatan, at may ilang mga pagbubukod, karamihan sa mga gulay na tumutubo sa ilalim ng lupa ay hindi keto-friendly. Kung gusto mo ng kapalit ng yucca na keto maaari kang kumain halimbawa labanos o kuliplor.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 100 g
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 36,3 g |
| Taba | 0.3 g |
| Protina | 1,3 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 38,1 g |
| hibla | 1,8 g |
| Kaloriya | 160 |
Fuente: USDA
