Sagot: Ang Acai ay isang uri ng berry na pangunahing itinatanim sa Brazil. Sa kabila ng pagkakaroon ng carbohydrates, halos lahat ng mga ito ay hibla, na ginagawa itong isang katugmang prutas na keto.
Acai, kilala rin bilang: ang ganda, murapo palad, naidi o acai Ito ay isang uri ng puno ng palma pangunahin mula sa mga bansang Amazonian at hilagang Timog Amerika. Ngunit walang duda, ang Brazil ang pangunahing producer nito.
Sa kabila ng pagkakaroon ng 36 g ng carbohydrates, 35 sa kanila ay direktang hibla. Kaya tayo ay nahaharap sa isang prutas na mayroon lamang 1 g ng net carbohydrates para sa bawat 100 g ng mga berry. Kaya ginagawa itong isa sa pinaka-keto compatible na prutas doon. Ngunit hindi lamang na ginagawa itong isang inirerekomendang pagkain sa keto diet. Ngunit din ang malaking bilang ng mga pag-aari na mayroon ito:
Ang acai pulp ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina ng grupo B, lalo na ang thiamine (bitamina B1). Ang bitamina na ito ay mahalaga para sa sistema ng nerbiyos, na tumutulong sa pagsipsip ng glucose at pagpapabuti ng mga karamdaman sa nerbiyos. Gayundin, ito ay lubos na diuretiko dahil sa mataas na nilalaman ng potasa at mababang antas ng sodium. Naglalaman din ito ng malaking halaga ng antioxidants tulad ng polyphenic compounds, tannins at anthocyanins. Na antala ang mga epekto ng pagtanda sa katawan.
Kaya't narito, mayroon kang isa pang magandang prutas na idaragdag sa iyong keto diet kasama ang mga kilalang prutas:
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 100 g
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 1,0 g |
| Taba | 4,7 g |
| Protina | 10,0 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 36,0 g |
| hibla | 35,0 g |
| Kaloriya | 247 |
