ราสเบอร์รี่ Keto คืออะไร?

คำตอบ: ราสเบอร์รี่สามารถปรับเป็นอาหารคีโตได้ตราบเท่าที่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

เพิ่มราสเบอร์รี่จำนวนเล็กน้อยลงในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณเพื่อสนองความหวานของคุณ!

ราสเบอร์รี่สดหนึ่งถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 7 กรัม นั่นเป็นปริมาณที่มากแม้ว่าราสเบอร์รี่จะเป็นผลไม้ที่เป็นมิตรต่อคีโตมากที่สุดชนิดหนึ่ง พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และกรดโฟลิก แม้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่คล้ายคลึงกันจากเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าและผักที่ไม่มีแป้ง แต่บางครั้งคุณก็ต้องการผลไม้เพียงเล็กน้อยในชีวิต นอกจากนี้ จากการวิจัยพบว่าราสเบอร์รี่ ลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน.

ราสเบอร์รี่สดทำขนมอร่อยๆ ด้วยตัวเอง แต่พวกเขายังเพิ่มขนมคีโตแสนอร่อยอีกมากมาย เช่น ชีสเค้ก y ไอศกรีม.

แม้ว่าราสเบอร์รี่สดจะเป็นคีโต แต่ราสเบอร์รี่แห้งและน้ำราสเบอร์รี่ไม่ใช่ราสเบอร์รี่ พวกเขามีน้ำตาลที่ซ่อนอยู่และสารอาหารน้อยกว่าราสเบอร์รี่สด ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

ข้อมูลทางโภชนาการ