Keto Fruits: สุดยอดคู่มือ

หากคุณเคยรับประทานอาหารคีโตมาสักระยะ คุณอาจจะขาดผลไม้ คนส่วนใหญ่สันนิษฐานว่าเนื่องจากอาหารคีโตเจนิคเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ผลไม้ทุกชนิดไม่มีปัญหาเนื่องจากน้ำตาลตามธรรมชาติ สมมติฐานนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด

ในบทความนี้เราจะตอบคำถามต่อไปนี้:

  • ผลไม้คีโตเป็นมิตรหรือไม่?
  • ผลไม้อะไรที่คีโตเข้ากันได้?
  • ผลไม้แห้งคีโต คืออะไร เข้ากันได้?
  • ผลไม้อะไรไม่คีโต เข้ากันได้?
  • เป็นพระผลไม้ keto เข้ากันได้?

แม้ว่าผลไม้บางชนิด (เช่น กล้วย เป็นต้น) มีน้ำตาลสูง และไม่เหมาะกับอาหารคีโตแบบมาตรฐานก็ตาม ความจริงแล้วผลไม้บางอย่างควรอยู่ในจานของคุณ โดยเฉพาะไฟเบอร์สูงสุด

ด้วยการรับประทานอาหารที่เน้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งคุณอาจอยากข้ามอาหารที่มีสารอาหารจากพืชเป็นหลัก การทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่การขาดวิตามินและแร่ธาตุ. ดังนั้นการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพืชหลากสีสันมากมายในอาหารคีโตนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพของคุณ

จริงอยู่ที่สีส่วนใหญ่ควรมาจากผัก แต่จริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องข้ามผลไม้ไปทั้งหมด การเลือกผลไม้ที่เหมาะสม เท่าไหร่และเมื่อไหร่ที่จะกินเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับผลไม้ไม่กี่เสิร์ฟ ในแผนการกินคีโตของคุณ โดยไม่ต้องออกจากคีโตซีส

รายการด่วน

คลิกที่ผลไม้เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยในหน้าถัดไป

มันค่อนข้างคีโต
มะพร้าวคีโตหรือเปล่าคะ?

คำตอบ: มีคาร์บประมาณ 2,8 กรัมต่อมะพร้าวขนาดกลาง มะพร้าวเป็นผลไม้ที่คุณสามารถรับประทานคีโตได้โดยไม่ต้องกินมากเกินไป...

คีโตโดยสิ้นเชิง
Keto Bitter Melon คืออะไร?

คำตอบ: แตงขมเป็นผักคีโตชนิดหนึ่งที่คุณสามารถหาได้มากที่สุด คล้ายกับแตงกวามาก มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2.8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เดอะ…

มันค่อนข้างคีโต
มะเขือเทศเป็นคีโตหรือไม่?

คำตอบ: มะเขือเทศมีน้ำตาลอยู่บ้าง ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะขณะรับประทานอาหารคีโต อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบของคุณ ได้แก่ มะเขือเทศย่างกับลูกชิ้น ...

คีโตโดยสิ้นเชิง
อะโวคาโดเป็นคีโตหรือไม่?

คำตอบ: อะโวคาโดเป็นคีโตโดยสิ้นเชิง พวกมันยังอยู่ในโลโก้ของเราด้วย! อะโวคาโดเป็นขนมคีโตยอดนิยม ไม่ว่าจะกินโดยตรงจากผิวหนังหรือทำ ...

มันค่อนข้างคีโต
แบล็กเบอร์รี่คีโตหรือเปล่า?

คำตอบ: แบล็กเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เข้ากันได้กับคีโตเพียงไม่กี่ชนิดที่มีอยู่ หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้อดอาหารต้องเผชิญ ...

มันค่อนข้างคีโต
Wild Berries Keto คืออะไร?

คำตอบ: ที่ 6.2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ผลเบอร์รี่ป่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เข้ากันได้กับคีโตเพียงไม่กี่ชนิด Boysenas, Boysen Brambles หรือ Boysenberries เป็น ...

เป็นคีโตในปริมาณที่พอเหมาะ
แครนเบอร์รี่ Keto?

คำตอบ: Lingonberries ค่อนข้างพอดีกับอาหารคีโตเมื่อได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ บลูเบอร์รี่แต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วย) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 9,2 กรัม ปริมาณนี้…

มันค่อนข้างคีโต
มะนาว Keto?

คำตอบ: ที่ 5.2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค มะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เข้ากันได้กับคีโตเพียงไม่กี่ชนิด มะนาวมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 5,2 กรัมต่อ ...

มันค่อนข้างคีโต
มะนาว Keto?

คำตอบ: ที่ 3.8 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค มะนาวเข้ากันได้กับคีโต มะนาวมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3,8 กรัมต่อผลไม้ 1 ผล…

มันค่อนข้างคีโต
มะกอก Keto หรือไม่?

คำตอบ: มะกอกเป็นแหล่งกรดไขมันที่ดีเยี่ยมและเข้ากันได้กับคีโต คุณรักพวกเขาหรือคุณเกลียดพวกเขา ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มะกอกก็ดี ...

มันค่อนข้างคีโต
ราสเบอร์รี่ Keto คืออะไร?

คำตอบ: ตราบเท่าที่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ราสเบอร์รี่สามารถปรับให้เป็นอาหารคีโตได้ เพิ่มราสเบอร์รี่จำนวนเล็กน้อยลงในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ เพื่อตอบสนอง ...

เป็นคีโตในปริมาณที่พอเหมาะ
สตรอเบอร์รี่ Keto หรือไม่?

คำตอบ: สตรอเบอร์รี่สามารถปรับให้เข้ากับอาหารคีโตได้ในปริมาณที่พอเหมาะ หนึ่งถ้วยที่ให้บริการ (ประมาณ 1 สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 12 กรัมซึ่ง...

พื้นหลัง Keto อย่างรวดเร็ว

อาหารคีโตเป็นอาหารที่มีไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งมีงานวิจัยจำนวนมากที่สนับสนุนการใช้งานสำหรับโรคและความท้าทายต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคลมบ้าหมู โรคหัวใจ มะเร็ง และอื่นๆ เราอยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่เป็นคีโตเจนิค แม้กระทั่งการลดน้ำหนัก หลายคนอาจไปคีโตด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่ทุกคนสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตของพวกเขาได้ด้วยการเดินทางครั้งนี้ อ่านเพิ่มเติมในคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับ Keto

คำถามเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต: คาร์โบไฮเดรตสุทธิ ไฟเบอร์ และผลไม้คีโต

การทำความเข้าใจในรายละเอียดว่าคาร์โบไฮเดรตสุทธิเทียบกับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมคุณจึงควรทานผลไม้ในอาหารคีโตและประโยชน์ที่จะได้รับ ผลไม้ที่เป็นมิตรต่ออาหารคีโตเจนิคหรือผลไม้คีโตเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและน้ำตาลต่ำกว่าพันธุ์ที่เป็นมิตรกับคีโตน้อยกว่า ทำให้ผลไม้คีโตเหล่านี้มีจำนวนคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำกว่า

การควบคุมคาร์โบไฮเดรตในอาหาร Keto เป็นเรื่องของ ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อป้องกันการเพิ่มขึ้นของอินซูลิน และหลีกเลี่ยงการเก็บไกลโคเจน เส้นใยช่วยป้องกันหนามแหลมและขจัดคาร์โบไฮเดรตบางส่วนออกไป ซึ่งหมายความว่ามีตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณในแผงขายผลไม้

ในการคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ให้ลบเส้นใยออกจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ดังนั้นถ้าคุณมีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัม คาร์โบไฮเดรตสุทธิจะมีเพียง 3 กรัมสำหรับชิ้นผลไม้คีโตเหล่านั้น นี่เป็นข่าวดีอย่างชัดเจนหากคุณอยากได้ผลเบอร์รี่หรือต้องการเพิ่มความหวานเล็กน้อยให้กับสูตรปั่นคีโตครั้งต่อไปของคุณ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา มาดูกันดีกว่าว่า ผลไม้คีโต มีและคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารคีโตเจนิคของคุณได้

ผลไม้ที่เข้ากันได้ 15 Keto

1- อะโวคาโด

คุณอาจไม่ทราบ แต่อะโวคาโดเป็นผลไม้จริงๆ แน่นอน หากคุณเคยทานอาหารคีโตมาสักระยะแล้ว คุณอาจจะเคยทานอะโวคาโดไปแล้ว เราจะไม่เน้นที่อะโวคาโดมากเกินไป แต่เราคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะบอกถึงความน่าจะเป็นอยู่แล้ว กินผลไม้โดยไม่รู้ตัว อะโวคาโด มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง (5 กรัม) และมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 1 กรัม (รวม 4 เส้นใย 3 เส้นใย) หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้อะโวคาโดเหมือนฉัน (สังเกตว่าพวกเขาบอกฉันว่าพวกเขาอยู่ในโลโก้ของเว็บด้วย) คุณไม่สามารถพูดได้อีกว่าสิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับอาหารคีโตก็คือไม่มีผลไม้คีโต เนื่องจากหนึ่งในอาหารหลักของมันคือผลไม้

2- มะพร้าว

ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารคีโตเจนิคซึ่งมีข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือบางครั้งหายากก็คือมะพร้าวสดสุก อีกครั้ง ผู้ที่มีประสบการณ์ keto dieters มักจะใช้น้ำมันมะพร้าว กะทิ และแป้งมะพร้าวอยู่แล้ว แต่ มะพร้าวแท้มีไฟเบอร์ (7 กรัม, 3 คาร์โบไฮเดรตสุทธิ) และมีรสหวานพอที่จะช่วยให้คุณระงับความอยากอาหารได้ มะพร้าวสด 60 ถ้วยยังให้ความต้องการแมงกานีส XNUMX% ต่อวัน

หากคุณพบว่ามันไม่สด ให้ลองใช้เนยมะพร้าวเพื่อขจัดความอยากของหวานเป็นครั้งคราว เนยมะพร้าวนี้เป็นเนื้อและน้ำมันของมะพร้าวที่ผสมให้มีความสม่ำเสมอคล้ายกับเนยหรือเนยถั่ว มันดีมาก ถ้าคุณหามันไม่เจอในร้านค้า คุณก็ทำเองได้โดยการซื้อมะพร้าวขูดฝอยแบบไม่หวานแล้วแปรรูปในเครื่องเตรียมอาหาร น้ำมันจะหลุดออกจากสะเก็ดและเปลี่ยนเป็นเนย ยัม!

ผลไม้ Keto ที่คุณอาจพลาด

ใน keto ก็ถือว่าแนะนำสิ่งที่บางคนเรียกว่า กินสายรุ้ง. การกินสายรุ้งหมายถึงการเติมอาหารที่มีสีสันซึ่งเป็นตัวแทนของพืชหลากหลายชนิด ความหลากหลายไม่เพียงแต่ช่วยให้มั่นใจว่าคุณได้รับสารอาหารรองมากมาย แต่ยังให้อาหารพืชในลำไส้ของคุณด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

ธรรมชาติมีวิธีให้ทุกอย่างที่เราต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี และสารอาหารที่แตกต่างกันก็ปรากฏเป็นสีต่างๆ ของรุ้งกินน้ำ ตัวอย่างเช่น วิตามินซี ปรากฏในพืชสีแดง ส้ม และเหลืองหลายชนิด สารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแอนโธไซยานินปรากฏในพืชสีน้ำเงิน ม่วง และม่วงหลายชนิด แน่นอนว่ายังมีการทับซ้อนกันในอาณาจักรพืชอีกด้วย เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ มีอยู่ทั้งในผักใบเขียวเข้มและแครอทสีส้ม นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนจากตัวอย่างมากมายของสารอาหารที่มีสีสันในพืชที่เรากิน

ทั้งหมดนี้กล่าวได้ว่าการข้ามผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจทำให้คุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น นี่คือผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะกินในแผนอาหารคีโต:

3- เบอร์รี่

ผลเบอร์รี่เป็นเหมือนขนมจากธรรมชาติ ผลเบอร์รี่ทุกชนิดเหมาะสำหรับแผนคีโตเพราะเต็มไปด้วยใยอาหาร ไม่รวมเชอร์รี่หรือองุ่น หากคุณกำลังพิจารณาจัดกลุ่มในหมวดหมู่นี้ ผลไม้สองชนิดนี้มีน้ำตาลค่อนข้างสูง แต่ผลเบอร์รี่แท้: แบล็กเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ (ไม่แห้ง) และราสเบอร์รี่เป็นผลไม้คีโตที่ดีที่สุด

ผลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุดในตลาดปัจจุบัน และยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่ต่ำกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ (นอกเหนือจากผลไม้ทั้งสองชนิดที่ "ชัดเจน")

ต่อไปนี้คือรายละเอียดง่ายๆ สำหรับผลเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยตวงพร้อมลิงก์ไปยังรายละเอียดเพิ่มเติม:

แม้ว่าผลไม้ 1/2 ถ้วยอาจดูเหมือนเป็นปริมาณเล็กน้อย แต่ควรใส่ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนที่มีประโยชน์ และน้ำสลัดไขมันสูงแสนอร่อยลงในสลัด นอกจากนี้ยังเป็นปริมาณที่เหมาะที่จะเติมลงในสมูทตี้ด้วยสารให้ความหวานหญ้าหวานพิเศษเพื่อความหวานที่เพียงพอ แครนเบอร์รี่อาจไม่ใช่ผลไม้ที่อร่อยที่สุดที่จะกินเอง แต่ให้หั่นแครนเบอร์รี่สด ๆ แล้วปรุงเป็นพอร์คชอปหรือปลาสดสักชิ้นเพื่อเป็นอาหารจานหวาน ทาร์ตและมีคุณค่าทางโภชนาการ

4- แตงขม

แคนตาลูปเป็นส่วนเสริมที่น่าทึ่งสำหรับแผนอาหารคีโตของคุณ พวกมันมีปริมาณน้ำสูง ดังนั้นคุณจึงขาดน้ำในขณะรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมาก เนื่องจากอาหารคีโตเจนิคจะขาดน้ำได้ง่าย แตงเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารว่างตอนเที่ยง ใครไม่ชอบแตงโมห่อแฮมบ้าง? พวกเขายังให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยให้อิเล็กโทรไลต์ของคุณสมดุล

นี่คือคุณค่าทางโภชนาการของแตงขมสำหรับ 1 ถ้วยเต็ม

  • แตงขม: 24 แคลอรี่ 2,8 คาร์โบไฮเดรตสุทธิ

5- มะนาวและมะนาว

ผลไม้รสเปรี้ยวบางชนิดไม่เป็นมิตรกับคีโต แต่ผลไม้ 2 ชนิดนี้ทำงานได้ดีอย่างแน่นอน

คุณอาจจะยังไม่ตายที่จะจมลงในมะนาวหรือมะนาว แต่การรู้ว่าผลไม้คีโตนี้และน้ำผลไม้ได้รับการอนุมัติสำหรับรายการอาหารคีโตของคุณจะช่วยให้คุณเติมโปรตีนหรือเพิ่มพลังให้สมูทตี้หรือเครื่องดื่มคีโต

นี่คือข้อเท็จจริงทางโภชนาการที่คุณต้องรู้:

หากคุณอยู่ในขั้นตอนของการเดินทางแบบคีโตที่คุณชอบดื่มค็อกเทลแบบโฮมเมดเป็นครั้งคราว ให้ลองผสมกับขิงคีโต มะนาว น้ำโซดา และหญ้าหวาน หรือลองวิสกี้เปรี้ยวผสมกับน้ำมะนาวและน้ำมะนาว คลับโซดา และหญ้าหวาน การรักษาพิเศษเล็กน้อยที่จะช่วยรักษา keto ให้คุณได้ในระยะยาว

6.- ฝรั่ง

La ฝรั่ง เป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางตอนใต้โดยเฉพาะเม็กซิโก เช่นเดียวกับมะพร้าว ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือมันหายากในบางสถานที่ เป็นแหล่งโพแทสเซียมขนาดใหญ่ และมีรสชาติและกลิ่นหอมที่อร่อย ผลไม้แต่ละชิ้นประมาณ 55 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตเกือบ 5 กรัม จึงไม่สะดวกในการล่วงละเมิด แต่โพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ และมักถูกละเลยในอาหารที่เป็นคีโมจีนิก ผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาระดับโพแทสเซียมให้อยู่ในค่าที่เหมาะสมได้

7- มะกอกก็เป็นผลไม้เช่นกัน!

รู้จักกันน้อยในชื่อผลไม้ พวกมันเติบโตบนต้นไม้จริง ๆ ! มะกอกดองสีเขียวแบบบรรจุกระป๋อง/บรรจุขวดยังมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 0.5 ต่ำอย่างน่าประหลาดใจต่อ 100 กรัม ทำให้เป็นหนึ่งใน “ผลไม้คีโต” ที่ดีที่สุดที่จะบริโภคในขณะที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค

8- มะเขือเทศ

เช่นเดียวกับอะโวคาโด มะเขือเทศ พวกมันเป็นผลไม้จริงๆ ดังนั้น หากคุณคุ้นเคยกับการเพิ่มมะเขือเทศลงในสลัด แสดงว่าคุณกำลังเพิ่มผลไม้คีโตนี้โดยที่คุณไม่รู้ตัว มะเขือเทศมีหลายประเภท และส่วนใหญ่สามารถปรับให้เข้ากับอาหารคีโตได้สำเร็จ

แล้วผลพระล่ะ?

อย่าหลงกลโดยชื่อของมัน! ผลพระมาในรูปของเหลว เม็ด เป็นผง และแท้จริงแล้ว มันเป็นสารให้ความหวาน แคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ที่กำลังได้รับความนิยม เป็นสารให้ความหวานที่เป็นมิตรต่อ keto เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์และเพิ่มรสหวาน ซึ่งจริงๆ แล้วหวานกว่าน้ำตาล! จริงๆ แล้ว เป็นสารให้ความหวาน มันมีรสชาติเฉพาะ ทำให้มีคนรักมากเท่ากับผู้ว่า สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพระผลไม้ คุณสามารถอ่าน บทความนี้.

บรรทัดด้านล่าง: กินผลไม้คีโตของคุณ!

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจคิดหรือได้รับการบอกเล่าในตอนแรก มีวิธีที่จะรวมผลไม้บางชนิดไว้ในแผนอาหารที่เป็นคีโตจีนิกอย่างมีกลยุทธ์ ผลไม้มีความสำคัญต่อแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเกือบทุกประเภทเพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารรองที่สำคัญ การบริโภคใยอาหารเชื่อมโยงกับพืชในลำไส้ที่มีสุขภาพดีขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และแม้แต่มะเร็งในทางเดินอาหารบางชนิด

อย่าพลาดหมวดอาหารที่สำคัญนี้เพียงเพราะคุณกลัวการนับคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตสุทธิมีผลไม้ต่ำที่เราได้สรุปไว้ที่นี่ ดังนั้นให้เพิ่มผลไม้ลงในจานที่มีไขมันดี โปรตีน และผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อให้สมดุลในอาหารของคุณ มันจะช่วยให้คุณตอบสนองฟันหวานของคุณในขณะที่อยู่ในแผนคีโต และคุณจะเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม

เจ้าของพอร์ทัลนี้ esketoesto.com เข้าร่วมในโครงการ Affiliate ของ Amazon EU และเข้าร่วมผ่านการซื้อในเครือ นั่นคือ หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อสินค้าใดๆ ใน Amazon ผ่านลิงก์ของเรา คุณจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ แต่ Amazon จะให้ค่าคอมมิชชันแก่เราที่จะช่วยเราจัดหาเงินทุนให้กับเว็บ ลิงค์การซื้อทั้งหมดที่รวมอยู่ในเว็บไซต์นี้ ซึ่งใช้ / ซื้อ / เซ็กเมนต์ ถูกกำหนดให้ใช้กับเว็บไซต์ Amazon.com โลโก้และตราสินค้าของ Amazon เป็นทรัพย์สินของ Amazon และผู้ที่เกี่ยวข้อง