คำตอบ: ถั่วดำไม่เข้ากันกับคีโตเพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก
น่าเสียดายที่ถั่วดำเข้ากันไม่ได้กับอาหารคีโต ถั่วดำเพียงถ้วยเดียวมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิมากถึง 91 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากสำหรับเครื่องเคียง
หากคุณต้องการทานถั่วเพื่อสนองความอยาก ลอง ถั่วเหลืองดำ ที่เข้ากันได้ดีกับอาหารคีโตเจนิค มีโปรตีนสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 2 กรัมต่อถ้วย
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 90,9 กรัม |
| จาระบี | 2,8 กรัม |
| โปรตีน | 41,9 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 121,0 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 30,1 กรัม |
| แคลอรี่ | 662 |
Fuente: USDA
