Ҷавоб: Кассава бо кето мувофиқ нест. Мутаассифона, он дорои карбогидратҳои зиёд аст. Мисли аксари сабзавотҳое, ки дар зери замин мерӯянд.
Кассаваро дар кето худдорӣ кардан лозим аст, зеро он дар карбогидратҳои холис хеле баланд аст (36.26 г карбогидратҳои холис барои 100 грамм). Сарфи назар аз сабзавот будан ва аз ин рӯ, сатҳи хеле пасти коркард, ҳаҷми хеле баланди карбогидратҳо онро бо парҳези кето номувофиқ месозад.
Умуман, ва ба истиснои якчанд истисно, аксари сабзавоте, ки дар зери замин мерӯянд, кето-дӯстона нестанд. Агар шумо хоҳед, ки ивазкунандаи юкка, ки кето аст, шумо метавонед масалан бихӯред шалғамча o гулкарам.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 100 г
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 36,3 г |
| Равғанҳо | 0.3 г |
| Протеин | 1,3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 38,1 г |
| Фибра | 1,8 г |
| Калорияҳо | 160 |
Сарчашма: USDA
