Ҷавоб: Acai як навъ буттамева аст, ки асосан дар Бразилия парвариш карда мешавад. Сарфи назар аз доштани карбогидратҳо, қариб ҳамаи онҳо нах доранд ва онро як меваи мувофиқи кето мегардонанд.
Acai, инчунин бо номи: хуб, хурмо муррапо, найди o açaí Ин як намуди дарахти хурмо асосан аз кишварҳои Амазония ва шимоли Амрикои Ҷанубӣ мебошад. Аммо, бешубҳа, Бразилия истеҳсолкунандаи асосии он аст.
Бо вуҷуди доштани 36 г карбогидратҳо, 35-тои онҳо мустақиман нах мебошанд. Ҳамин тавр, мо бо мевае рӯ ба рӯ мешавем, ки барои ҳар 1 г буттамева танҳо 100 г карбогидратҳои холис дорад. Ҳамин тариқ, онро яке аз меваҳои мувофиқи кето дар он ҷо месозад. Аммо на танҳо ин онро як ғизои тавсияшуда дар парҳези кето месозад. Аммо инчунин шумораи зиёди хосиятҳои он дорои:
Дар селлюлоза acai дорои миқдори зиёди витаминҳои гурӯҳи B, махсусан тиамин (витамини B1). Ин витамин барои системаи асаб муҳим буда, ба ҷабби глюкоза ва беҳбуди ихтилоли асаб мусоидат мекунад. Ба ҳамин монанд, он аз сабаби миқдори зиёди калий ва сатҳи пасти натрий он хеле пешоб аст. Он инчунин дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо ба монанди пайвастагиҳои полифенӣ, танинҳо ва антоцианинҳо мебошад. Ин таъсири пиршавӣ дар баданро ба таъхир меандозад.
Ҳамин тавр, дар ин ҷо шумо боз як меваи олиҷанобе доред, ки ба парҳези кетои худ дар баробари меваҳои маъруф илова кунед:
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 100 г
ном | Валор |
---|---|
карбогидратхои холис | 1,0 г |
Равғанҳо | 4,7 г |
Протеин | 10,0 г |
Амагї карбогидратҳо | 36,0 г |
Фибра | 35,0 г |
Калорияҳо | 247 |