Ҷавоб: Бо 6.6 г карбогидратҳои холис дар як порция, олу меваҳои мувофиқи кето мебошанд. То он даме, ки шумо онҳоро ба меъёр қабул кунед.
Ҳар як порчаи олу (1 олу) дорои 6.6 г карбогидратҳои холис мебошад. Ин миқдори назаррас аст, аммо олу то ҳол яке аз меваҳои аз ҳама бо кето дӯстдоштаи шумост.
Гарчанде ки олуи тару тоза ба парҳези кето мувофиқат мекунад, олу консервшуда ё хушк нестанд. Олуболуи бастабандишуда тоннахо дорад шакар афзуд, ки истеҳсолкунандагон ҳамчун консервантҳо истифода мебаранд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 1 олу миёна (66 г дона)
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 6.6 г |
| Равғанҳо | 0,2 г |
| Протеин | 0,5 г |
| Амагї карбогидратҳо | 7,5 г |
| Фибра | 0.9 г |
| Калорияҳо | 30 |
Сарчашма: USDA
