పసుపు కీటోనా?

మీరు పసుపును ప్రతిచోటా మరియు దాదాపు ప్రతిదానిలో ఎందుకు చూస్తున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

మంటను అణిచివేయడం, మెదడు శక్తిని పెంచడం మరియు క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్సలో కూడా సహాయం చేయడం ద్వారా పసుపు రూట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది.

అందుకే ఇది సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం మరియు సాంప్రదాయ భారతీయ ఆయుర్వేద వైద్యం రెండింటిలోనూ శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది.

గత రెండు దశాబ్దాలలో మాత్రమే, అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి పసుపు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను రుజువు చేసే 6000 పీర్-రివ్యూడ్ సైంటిఫిక్ స్టడీస్ మరియు ఆ జాబితా పెరుగుతూనే ఉంది.

అత్యంత ఆకట్టుకునే కొన్ని అన్వేషణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పసుపులోని క్రియాశీల సమ్మేళనం, కర్కుమిన్, అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది అభిజ్ఞా. 2015 లో, మెదడులో DHA స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఆందోళన రుగ్మతలను నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
• చర్మ ఆరోగ్యంపై కర్కుమిన్ యొక్క ప్రభావాలపై క్లినికల్ సాక్ష్యం యొక్క 2016 క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అది అందిస్తుంది. బహుళ ప్రయోజనాలు మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు మరియు సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు చర్మం కోసం.
• కర్కుమిన్ అవుతుంది పైపెరిన్‌తో కలిపినప్పుడు 2000% మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, నల్ల మిరియాలలో కనిపించే సమ్మేళనం.

మేము ఇప్పటికే మీ దృష్టిని కలిగి ఉన్నారా?

ఇది పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలకు ప్రారంభం మాత్రమే, ప్రత్యేకంగా పసుపులో కనిపించే క్రియాశీల సమ్మేళనం: కర్క్యుమిన్.

అనేక వ్యాధుల చికిత్స, నివారణ లేదా తగ్గింపులో కర్కుమిన్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది( ¹ )( ² )( ³ )( ⁴ )( ⁵ ) సహా:

• మెదడు రుగ్మతలు.
• జీర్ణ సమస్యలు.
• జీవక్రియ సమస్యలు.
• ఉమ్మడి వ్యాధులు.
• వాపు.
• జలుబు మరియు జ్వరం.
• అలసట.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి.
• క్యాన్సర్.

… ఇవే కాకండా ఇంకా.

ASAP మీ జీవితంలో పసుపు ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకుందాం:

పసుపు యొక్క ఆసక్తికరమైన చరిత్ర

పసుపు అనేది అల్లం వలె అదే మొక్కల కుటుంబానికి చెందిన రైజోమ్. దీని శాస్త్రీయ నామం పసుపు లాంగ, ఒకవేళ మీరు ట్రివియా గేమ్‌లో ఎప్పుడైనా తెలుసుకోవాలి. దీనిని భారతీయ కుంకుమ పువ్వు అని కూడా అంటారు. ఇది భారతదేశం మరియు ఆగ్నేయాసియాలో ఉద్భవించింది, ఇక్కడ ఇది ఇప్పటికీ మసాలా, సహజ దుస్తులకు రంగు మరియు ఔషధంగా కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది.

శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో ప్రధానమైన పసుపు పాశ్చాత్య వైద్యాన్ని నమ్మేవారిని రెండు దశాబ్దాలకు పైగా సందేహాస్పదంగా చేస్తోంది, వేలాది అధ్యయనాలు దాని ఔషధ విలువలను రుజువు చేస్తున్నాయి.

పసుపులో కర్కుమిన్ అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట సమ్మేళనం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధులు, నొప్పి మరియు మరిన్నింటి నుండి రక్షించడానికి చూపబడింది.

పసుపుకు దాని విలక్షణమైన పసుపు రంగును ఇచ్చే కర్కుమిన్, మొదట దుస్తులకు రంగు వేయడానికి ఉపయోగించబడింది.

మీ బట్టలను మరక చేయడం కంటే, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది ( ⁶ ).

పసుపు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీరు కథనాలను చదివినప్పుడు, అవి సాధారణంగా కర్కుమిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను సూచిస్తాయి. దాదాపు అన్ని వ్యాధి స్థితులు ఏదో ఒక విధంగా దీర్ఘకాలిక శోథకు దారితీస్తాయి కాబట్టి, కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి అవసరమైన ప్రోత్సాహాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి ( ⁷ ).

పసుపు యొక్క 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

#1: పసుపు ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ

వాపు చికిత్సకు కర్కుమిన్ నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మేము అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఔషధ స్థాయి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము ( ⁸ ).

మనం పోరాడుతున్న చాలా వ్యాధులు వస్తాయని ఇప్పుడు సైన్స్ నిర్ధారిస్తోంది దీర్ఘకాలిక మంట: మధుమేహం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, మానసిక అనారోగ్యం మరియు క్యాన్సర్ కూడా.

కర్కుమిన్ భూమిపై బలమైన మరియు అత్యంత సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలలో ఒకటి కావచ్చు, ముఖ్యంగా పైపెరిన్‌తో కలిపినప్పుడు.

శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేద ఔషధం మరియు అనేక జంతు అధ్యయనాలలో ఉపయోగించడంతో పాటు, మానవ అధ్యయనాలు ఇప్పుడు పసుపు యొక్క శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలను నిర్ధారించాయి ( ⁹ ).

కర్కుమిన్ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ద్వారా ప్రభావితమైన కీళ్లలో వాపు, నొప్పి మరియు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది ( ¹⁰ ).

#2: శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్

పసుపులోని కర్కుమినాయిడ్స్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌లతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి ( ¹¹ ).

ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేవి వాటిలో అదనపు ఆక్సిజన్ అణువును కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలు, ఇది ఏదైనా కణజాలంతో ఢీకొన్న దానికి నష్టం కలిగిస్తుంది. మనం పర్యావరణం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్, ధూమపానం, కొన్ని ఆహారాలు మరియు వైద్యం యొక్క సహజ ఉప ఉత్పత్తిగా కూడా.

కర్కుమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ డబుల్ వామ్మీతో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తాకుతుంది:

• వారు చేసే నష్టాన్ని నయం చేస్తుంది.
• స్వంత ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిష్క్రియం చేస్తుంది ( ¹² ).

ఇది, అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, వృద్ధాప్యం యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది మరియు మీ కణజాలాలను వాటి ఉత్తమ స్థితిలో ఉంచుతుంది.

ఈ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పవర్ వల్ల కర్కుమిన్ బహుళ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది( ¹³ )( ¹⁴ )( ¹⁵ )( ¹⁶ )( ¹⁷ ) సహా:

• మెదడు రుగ్మతలు: అల్జీమర్స్ వ్యాధి, చిత్తవైకల్యం, నిరాశ.
• జీర్ణ సమస్యలు: అతిసారం, గుండెల్లో మంట (డిస్పెప్సియా), ఇన్ఫెక్షన్ ద్వారా హెలికోబాక్టర్ పైలోరి (కడుపు పుండ్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా H. పైలోరీ అని కూడా పిలుస్తారు), ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (IBD), ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, కడుపు పూతల, ప్రేగులలో గ్యాస్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), ఆకలి లేకపోవడం, పెద్దప్రేగు శోథ, పురుగులు, క్రోన్'స్ వ్యాధి.
• జీవక్రియ లోపాలు: అధిక కొలెస్ట్రాల్ (డైస్లిపిడెమియా), ఇన్సులిన్ నిరోధకత, టైప్ 2 మధుమేహం.
• అంటువ్యాధులు: బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు, యూరినరీ బ్లాడర్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
• ఫైబ్రోమైయాల్జియా
• బ్రోన్కైటిస్.
• జలుబు మరియు జ్వరం.
• అలసట.
• ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం.
• పిత్తాశయం రుగ్మతలు.
• తలనొప్పి
• దురద చర్మం
• కామెర్లు.
• కాలేయ సమస్యలు
• రుతుక్రమ సమస్యలు.
• రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్.

పసుపు టీ, ఆహారం మరియు పానీయాలలో పసుపు మరియు వాటిని స్థిరంగా తీసుకోవడం ద్వారా ఫలితాలు కనిపిస్తాయి కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్స్. మీ కోసం పని చేసే విధంగా స్థిరంగా వినియోగించడమే కీలకం. ఇది మీ చిన్నగదిలోని షెల్ఫ్‌లో నిశ్చలంగా కూర్చున్న ఎవరికైనా సహాయం చేయదు.

#3: నొప్పి ఉపశమనం

నొప్పి రుగ్మతలు సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. ఇది కొంతవరకు మన నిశ్చల జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిల వల్ల కావచ్చు.

నొప్పితో జీవితాలు ప్రభావితమైన వ్యక్తుల కోసం గొప్ప వార్త ఉంది: పసుపు కర్కుమిన్ సహాయపడుతుంది. ఋతుస్రావం, కీళ్ళు, ఎముకలు, కండరాలు మరియు నాడీ సంబంధిత నొప్పి (తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు) కు కర్కుమిన్ సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.

తీసుకోవడమే కీలకం కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్ అలాగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు. మీ పసుపు సప్లిమెంటేషన్ మరియు ఔషధ సర్దుబాట్లపై మీ వైద్యుడిని తాజాగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.

#4: పసుపు మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది మరియు మెదడు వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది

మీరు మీ మెదడు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? పసుపు మీ కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు.

కర్కుమిన్ ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది ( ¹⁸ )( ¹⁹ )( ²⁰ )( ²¹ )( ²² )( ²³ ):

• మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది.
• ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఆందోళనను కూడా నివారిస్తుంది.
• డిప్రెషన్‌ని తగ్గిస్తుంది.
• మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధితో సహా అనేక రకాల చిత్తవైకల్యాన్ని నివారిస్తుంది.

పసుపు కర్కుమిన్ బ్రెయిన్-డెరైవ్డ్ న్యూరోట్రోఫిక్ ఫ్యాక్టర్ (BDNF)(BDNF) అనే సమ్మేళనం స్థాయిలను పెంచుతుంది. ²⁴ ) BDNF అనేది మెదడుకు సంబంధించిన ఒక రకమైన గ్రోత్ హార్మోన్.

దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్న వ్యక్తులు మరియు జంతువులు కూడా తక్కువ స్థాయి BDNFని కలిగి ఉంటాయి. అల్జీమర్స్ మరియు డిప్రెషన్ ఉన్నవారిలో కూడా తక్కువ స్థాయి BDNF కనిపిస్తుంది.

BDNFని పెంచే కర్కుమిన్ సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు, ఇది నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు అల్జీమర్స్‌తో కూడా సహాయపడుతుంది.

వృద్ధాప్యం యొక్క మెదడు వ్యాధులు మరియు మెదడు పనితీరులో వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత నుండి పసుపు రక్షించే, ఆలస్యం చేసే లేదా రివర్స్ చేసే అవకాశాన్ని ఇప్పుడు అధ్యయనాలు చూస్తున్నాయి. యవ్వనపు ఫౌంటెన్ మీ మసాలా రాక్‌లో మొత్తం సమయం ఉండవచ్చు.

పసుపు కర్కుమిన్ మీ మెదడుకు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక రెండింటిలోనూ మంచిదని చూపించే వందలాది అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మీరు పరీక్షలు, ప్రెజెంటేషన్‌లు మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో మెరుగైన పనితీరును కనబరచాలని చూస్తున్నట్లయితే, కర్కుమిన్‌ను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మీరు ప్రస్తుతం మానసిక అనారోగ్యంతో లేదా ఏదైనా మెదడు సంబంధిత రుగ్మతతో వ్యవహరిస్తుంటే, మీరు మీ వైద్యునితో కర్కుమిన్‌ను జోడించడం గురించి చర్చించాలి మరియు వారి ప్రత్యక్ష పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఔషధ మార్పులు చేయాలి.

#5: క్యాన్సర్ రక్షణలో వాగ్దానాన్ని చూపుతుంది

అదృష్టవశాత్తూ, గత రెండు దశాబ్దాలలో క్యాన్సర్ రేట్లు తగ్గాయి. అయినప్పటికీ, 1.7లో 2018 మిలియన్ల మంది క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారని మరియు 600,000 మందికి పైగా ప్రజలు క్యాన్సర్‌తో చనిపోతారని అంచనా వేయబడింది.

క్యాన్సర్‌ల తీవ్రత మరియు ప్రభావం దృష్ట్యా, చికిత్స మరియు నివారణకు ఏది సహాయపడుతుందో నివేదించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం.

చికిత్సకు బదులుగా ఏదైనా ఎన్నుకోవద్దు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని సిఫార్సులను అనుసరించండి.

Curcumin వందలకొద్దీ అధ్యయనాలలో కొన్ని క్యాన్సర్‌లను నిరోధించడంలో, క్యాన్సర్ పురోగతిని నెమ్మదింపజేయడంలో మరియు ఇప్పటికే ఉన్న క్యాన్సర్ చికిత్సలతో కలిసి పనిచేయడంలో సహాయపడే గొప్ప వాగ్దానాన్ని చూపించింది ( ²⁵ )( ²⁶ )( ²⁷ )( ²⁸ )( ²⁹ ).

వాస్తవానికి, కర్కుమిన్ క్యాన్సర్ కణాలను ఎంపిక చేసి చంపేస్తుందని కనుగొనబడింది ( ³⁰ ) క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపడానికి ఇది మీ శరీరంతో పని చేస్తుందని కూడా చూపబడింది ( ³¹ ).

#6: గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు మొదటి కారణం గుండె జబ్బులు. పసుపు జన్యుశాస్త్రాన్ని రద్దు చేయదు, కానీ గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడటానికి ఇది ప్రతిరోజూ మీ శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.

కర్కుమిన్ గుండె జబ్బులను నివారించగలదని మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీసే నష్టాన్ని తగ్గించగలదని కనుగొనబడింది.

దీని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిసి సహాయపడతాయి ( ³² )( ³³ )( ³⁴ )( ³⁵ )( ³⁶ )( ³⁷ ).

• ఆరోగ్యకరమైన సిరలు మరియు ధమనులను సృష్టించండి.
• తక్కువ LDL కొలెస్ట్రాల్.
• తక్కువ రక్తపోటు.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.

ఇది ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటుల నివారణలో కూడా సహాయపడుతుంది ( ³⁸ ).

రక్తంలోని ప్లేట్‌లెట్‌లు ధమనులలో ఒక బిందువు వద్ద ఒకదానితో ఒకటి (మొత్తం) కలిసిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, రక్త ప్రవాహం మందగిస్తుంది మరియు గడ్డకట్టడం విరిగిపోయి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.

#7: అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం

మనం రోజంతా అనేక టాక్సిన్స్‌కు గురవుతున్నాం. అవి మనం స్నానం చేసే నీటిలో, మనం నడిపే ట్రాఫిక్‌లో, మనం పీల్చే గాలిలో మరియు మన ఆహార సరఫరాలో హానికరమైన ఆహార సంకలనాలు ఉన్నాయి.

మన చర్మం ఈ టాక్సిన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా మన మొదటి రక్షణ రేఖ మరియు మన శరీరాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి మా అతిపెద్ద అవయవం. దీనివల్ల చర్మ సమస్యలు ఎందుకు ఎక్కువగా ఉన్నాయో సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పసుపు అద్భుతమైనది.

టర్మరిక్ కర్కుమిన్ గాయం నయం చేయడం, చర్మపు మంటను తగ్గించడం, చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వర్ణద్రవ్యం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.

ఇది మొటిమలు, సోరియాసిస్ మరియు తామర మంట-అప్‌ల రూపాన్ని, ఎరుపును మరియు పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, వీటిని వినియోగించినప్పుడు మరియు సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు ( ³⁹ )( ⁴⁰ )( ⁴¹ ).

పసుపుతో కూడిన సబ్బులు మరియు ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు విస్తృతంగా అందుబాటులోకి వస్తున్నాయి.

సమయోచిత అప్లికేషన్ మీ చర్మంపై తాత్కాలికంగా మరక పడుతుందనే ఆందోళనతో వస్తుంది మరియు మీ చర్మంపై ఉన్నప్పుడు మీరు అనుకోకుండా తాకిన ఏదైనా శాశ్వతంగా మరక అవుతుంది, అయితే ఇది సులభంగా నివారించబడుతుంది.

మీ సబ్బులను మీ షవర్, షవర్ కర్టెన్ మరియు వారు సంప్రదించిన మరేదైనా మరకలు పడకుండా నిరోధించే విధంగా వాటిని నిల్వ చేయండి.

మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను చూడటానికి పసుపును వర్తించే ముందు చర్మం యొక్క చిన్న పాచ్‌పై పరీక్షించండి మరియు అంటువ్యాధులు లేదా తీవ్రమైన చర్మ అసాధారణతలకు వైద్య చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయంగా పసుపును ఉపయోగించవద్దు.

పసుపు కొనుగోలు మరియు నిల్వ ఎలా

తాజా పసుపు మూలాలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, నష్టం మరియు కుళ్ళిపోకుండా ఉండే సేంద్రీయ దుంపలను ఎంచుకోండి.

ఎండబెట్టిన పసుపును వ్యక్తిగత జాడిలో లేదా పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, అది సేంద్రీయంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫ్రిజ్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి.

అధిక-నాణ్యత పసుపు సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, నాణ్యతను పరిశీలించిన, ఫిల్లర్లు మరియు కృత్రిమ పదార్ధాలు లేని మరియు గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం పైపెరిన్‌ను కలిగి ఉండేదాన్ని ఎంచుకోండి. ఇలాంటివి:

పసుపు భద్రత ఆందోళనలు

అనేక అధ్యయనాలు పసుపు సురక్షితమైనవి మరియు అధిక మోతాదులో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని చూపించినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు జాగ్రత్త వహించాలి:

• మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే, పసుపు యొక్క ఔషధ-స్థాయి మోతాదులు సిఫార్సు చేయబడవు.
• తీవ్రమైన ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలకు కూడా ఈ హెర్బ్ సిఫారసు చేయబడలేదు. మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
• మీకు రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మత ఉన్నట్లయితే లేదా రాబోయే కొద్ది వారాల్లో శస్త్రచికిత్స చేయబోతున్నట్లయితే, పసుపు సిఫార్సు చేయబడదు. మీ సర్జన్‌తో శస్త్రచికిత్స అనంతర పునఃప్రవేశం గురించి చర్చించండి.

అసాధారణంగా అధిక మోతాదులో పసుపు వికారం, వాంతులు, అతిసారం, హైపోటెన్షన్ (తక్కువ రక్తపోటు) మరియు కొన్ని మందులతో పరస్పర చర్యలతో ముడిపడి ఉంది.

ఆహారం, జీవనశైలి మరియు సప్లిమెంట్లలో ఏవైనా మార్పుల మాదిరిగానే, మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమమో మీరు కలిసి నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు.

పసుపును ఆస్వాదించడానికి రుచికరమైన మార్గాలు

పసుపు కూరలలో ఒక పదార్ధంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది అపరిమితమైన అవకాశాలతో కూడిన వంటకం.

అదృష్టవశాత్తూ, ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గమ్మీస్, గోల్డెన్ లాట్స్ మరియు స్మూతీస్ వంటి ఆహారాలలో కూడా కొత్తగా కనిపిస్తుంది.

దీన్ని ప్రయత్నించడం ఆనందించండి, కానీ ఒక వంటకం చక్కెర కోసం పిలుస్తుంటే గుర్తుంచుకోండి y పసుపు, పసుపు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేవీ మీకు లభించవు. చక్కెరలోని తాపజనక లక్షణాలు వాటిని రద్దు చేస్తాయి.

మీరు బహుశా మానవీయంగా సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పసుపు తినడానికి దురద చేస్తున్నారు. ఈ రుచికరమైన వాటిని లోతుగా త్రవ్వడం ద్వారా ప్రారంభించండి కోడి కూర పాలకూర చుట్టలు.

పసుపుతో నిమగ్నమైన జీవితానికి స్వాగతం

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పసుపు మెట్రిక్ టన్నుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వస్తుంది మరియు దానిని ఆస్వాదించడానికి అంతులేని మార్గాలతో వస్తుంది.

తదుపరిసారి మీరు మీ కిరాణా దుకాణంలో ఉన్నప్పుడు తాజా, ఎండబెట్టిన పసుపును తీయండి మరియు తరచుగా తినడం ప్రారంభించండి. పసుపు నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, కనుగొనండి a కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్‌లో పైపెరిన్ కూడా ఉంటుంది.

పోషక సమాచారం

వడ్డించే పరిమాణం: 1 స్కూప్ (3గ్రా)

పేరు	వాలర్
నికర పిండి పదార్థాలు	1.3 గ్రా
గ్రీజులలో	0.1 గ్రా
ప్రోటీన్	0.3 గ్రా
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు	2 గ్రా
ఫైబర్	0.7 గ్రా
కేలరీలు	10

మూలం: USDA