జవాబు: గలియా సీతాఫలంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్నందున కీటో కాదు.
గాలియా పుచ్చకాయలు (135 గ్రా) యొక్క ప్రతి సర్వింగ్‌లో 11.1 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, మీరు కీటో డైట్‌లో ఉంటే తినడానికి తగినది కానంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చాలనుకుంటే, తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న పండ్లలో చూడండి. వంటి కొన్ని రకాల బెర్రీలను ప్రయత్నించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను కోరిందకాయలు o బ్లాక్బెర్రీస్. మీరు మరింత స్థిరమైన పండ్లను ఇష్టపడితే, కీటోజెనిక్ డైట్‌కి అనువైన ఎంపిక అవకాడొలు ఎందుకంటే అవి మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో పండ్లలో ఒకటి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 135 gr
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 11,1 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0,0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 12,0 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0.9 గ్రా |
| కేలరీలు | 50 |
మూలం: USDA
