కీటో కోకాకోలా జీరో?

జవాబు: కోకాకోలా జీరో బహుశా అక్కడ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన డైట్ సోడా. మరియు ఇది కీటో డైట్‌కి పూర్తిగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

Coca-Cola Zero 2005లో మొదటి క్యాలరీ రహిత శీతల పానీయాలలో ఒకటిగా ప్రారంభించబడింది. దేశం మరియు మార్కెటింగ్ ఆధారంగా, దీనిని కొన్నిసార్లు కోకా-కోలా జీరో షుగర్ లేదా కోకా-కోలా నో షుగర్ అని పిలుస్తారు. కానీ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, చాలా మంది ఇప్పటికీ దీనిని "కోకా-కోలా జీరో" అని సూచిస్తారు.

కోకాకోలా జీరోలో సున్నా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. మీరు మీ కీటోసిస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా సోడా రుచిని ఆస్వాదించాలనుకున్నప్పుడు ఇది ఆదర్శవంతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

కీటో డైట్‌లో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి తగినంతగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం. రుచిని ఆస్వాదించడానికి కొద్దిగా సోడా తాగడం ఫర్వాలేదు, కానీ హైడ్రేట్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎక్కువగా తాగడం. నీటి.

స్వీటెనర్లను

కోకాకోలా జీరోలోని ప్రధాన స్వీటెనర్‌లలో ఒకటి అస్పర్టమే, దాదాపు ఏ ఇతర ఆహార ఉత్పత్తుల కంటే గత ఇరవై ఏళ్లలో ఎక్కువ వివాదాన్ని సృష్టించిన స్వీటెనర్. ఎ 2006 జంతు అధ్యయనం ఇది అస్పర్టమేపై చర్చను ప్రారంభించింది, ఎందుకంటే అస్పర్టమే క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచించింది. ఆ అధ్యయనం విస్తృతంగా ప్రతిరూపం మరియు ఇతర తదుపరి విశ్లేషణలు, యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (EFSA) నుండి ఒకదానితో సహా, వారు ఎటువంటి సంబంధాన్ని కనుగొనలేదు క్యాన్సర్ మరియు అస్పర్టమే యొక్క సాధారణ వినియోగం మధ్య.

కోకా-కోలా జీరోలో ఎసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, దీనిని కొన్నిసార్లు "ఏస్-కె" అని పిలుస్తారు. అసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం కీటో కమ్యూనిటీలో చాలా ప్రజాదరణ లేని పదార్ధం, అయితే కంటే ఎక్కువ FDAచే సమీక్షించబడిన 100 అధ్యయనాలు మీ భద్రతకు మద్దతు ఇవ్వండి.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లు వారి కీటోసిస్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తాయని కొద్దిమంది వ్యక్తులు కనుగొన్నారు. మీ శరీరం కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లకు ప్రతికూలంగా స్పందిస్తుందో లేదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, కోకాకోలా జీరోని మీ సాధారణ ఆహారంలో చేర్చడానికి ముందు చిన్న భాగాలలో ప్రయత్నించండి.

ప్రత్యామ్నాయాలు

మీకు మరింత సహజమైన పదార్థాలతో కూడిన సోడా కావాలంటే, ప్రయత్నించండి Zevia. దీనితో తియ్యగా ఉంటుంది స్టెవియా, రక్తంలో చక్కెరను పెంచని సహజమైన, కీటో-షేరబుల్ స్వీటెనర్.

మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత 100% కీటో సోడాను కూడా సృష్టించవచ్చు. వంటి పరికరాలు సోడాస్ట్రీమ్ ఫిజ్జి మీరు ఉపయోగించే అన్ని పదార్ధాలను నియంత్రిస్తూనే మీ స్వంత కీటో సోడాలను సృష్టించడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

పోషక సమాచారం