అనేక రకాల చాక్లెట్లు ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని మాత్రమే కీటో సూత్రాల ఆధారంగా ఆహారానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.
El బ్లాక్ చాక్లెట్ ఇది కనీసం 80% కోకో ఉన్నంత వరకు సాధారణంగా కీటో డైట్‌తో అనుకూలంగా ఉంటుంది. పండ్ల రుచులు లేదా పంచదార పాకం లేదా క్రీమ్ వంటి పూరకాలను కలిగి ఉండే చాక్లెట్ బార్‌ల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. చక్కెర మరియు అవి కీటో కాదు. ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి. కీటో డైట్‌కి మంచి డార్క్ చాక్లెట్ ఎంపిక ప్రతి సర్వింగ్‌కు 4 నుండి 6 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు.
లిల్లీస్ కీటో కమ్యూనిటీలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన చాక్లెట్ బ్రాండ్. లిల్లీ తన చాక్లెట్‌ను తీపి చేస్తుంది ఎరిథ్రిటాల్, చక్కెర ఆల్కహాల్, దీని కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరం జీర్ణం కావు, ఫలితంగా నికర పిండి పదార్థాలపై తేలికగా ఉండే రుచికరమైన చాక్లెట్ లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ సముద్రపు ఉప్పుతో డార్క్ చాక్లెట్ బార్ ఇది 19g నికర పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే 8g ఫైబర్ మరియు 7g ఎరిథ్రిటాల్, ప్రతి సర్వింగ్‌కు 4g నికర పిండి పదార్థాలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి.
మరొక ప్రసిద్ధ డార్క్ చాక్లెట్ ఘిరాడెల్లి నుండి తీవ్రమైన డార్క్ చాక్లెట్ చతురస్రాలు. వాటికి చక్కెర ఆల్కహాల్‌లు లేవు, కానీ అవి ఇప్పటికీ తక్కువ కార్బ్‌గా ఉంటాయి, ప్రతి చదరపుకు కేవలం 3గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి.
తరచుగా చాక్లెట్ చిప్స్‌లో ఉపయోగించే సెమీ-స్వీట్ చాక్లెట్, కీటో డైట్‌కి మధ్యస్తంగా సరిపోతుంది. అవి సాధారణంగా 8 టేబుల్ స్పూన్ సర్వింగ్‌లో 1గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఎప్పటిలాగే, మీ నిర్దిష్ట అవసరాల ఆధారంగా మీరు తినగల కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్యను నిర్ణయించడానికి లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి.
మిల్క్ చాక్లెట్ మరియు వైట్ చాక్లెట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి అవి దురదృష్టవశాత్తు కీటో డైట్‌లో లేవు.
