கீட்டோ டேபியோகா?

பதில்: மரவள்ளிக்கிழங்கு ஒன்றும் கெட்டோ இல்லை. இது மிக அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் இருப்பதால். மிக உயர்ந்தது, ஒரு சிறிய பகுதி கூட உங்களை கெட்டோசிஸில் இருந்து வெளியேற்றும்.

கீட்டோ மீட்டர்: 1

மரவள்ளிக்கிழங்கு ஒரு மாவுச்சத்து ஆகும், இது அதன் வேரில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது யூக்கா. மரவள்ளிக்கிழங்கு கெட்டோ அல்ல, அதனால் மரவள்ளிக்கிழங்கு இல்லை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த ஆலை தென் அமெரிக்கா முழுவதும் பயிரிடப்படுகிறது, இருப்பினும் அதன் அசல் தோற்றம் பிரேசில் ஆகும். இது தென்னமெரிக்காவில் பயிரிடப்படுவதால், அது அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நுகரப்படும் இடமாகவும் உள்ளது.

அதன் பயன்பாட்டின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் சிறிய முத்துக்கள் அல்லது பந்துகள் வடிவில் உள்ளது, அதன் முக்கிய பயன்பாடு பொதுவாக இனிப்புகளில் உள்ளது. ஆனால் இது மரவள்ளிக்கிழங்கை வழங்குவதற்கான ஒரே வழி அல்ல. மாவு அல்லது மாவு வடிவில் இதைப் பார்ப்பதும் பொதுவானது. இது பொதுவாக ஒரு தடித்தல் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கீட்டோ டயட்டில் மரவள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிடலாமா?

சோள மாவு மற்றும் சோள மாவு போன்ற மற்ற ஒத்த தடிப்பாக்கிகளைப் போலவே, மரவள்ளிக்கிழங்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, கெட்டோ டயட்டுடன் ஒத்துப்போகவில்லை. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், மரவள்ளிக்கிழங்கில் 87.7 கிராமுக்கு 100 கிராம் என்ற நிகர கார்ப் எண்ணிக்கை உள்ளது. உண்மையில் எல்லாமே கார்போஹைட்ரேட் தான்.

மரவள்ளிக்கிழங்குக்கு மாற்று

மரவள்ளிக்கிழங்கு முதன்மையாக ஒரு தடித்தல் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே உங்கள் கெட்டோ உணவுகள் அல்லது இனிப்பு வகைகளைத் தடிமனாக்க உங்களுக்கு மாற்று தேவைப்பட்டால், எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்: கெட்டோ சோள மாவு மாற்று.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 100 கிராம்

பெயர்மதிப்பு
நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள்87.7 கிராம்
கிரீஸ்கள்0.02 கிராம்
புரதம்0.19 கிராம்
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்66.7 கிராம்
நார்0.9 கிராம்
கலோரிகள்358

மூல: யுஎஸ்டிஏ

இந்த போர்ட்டலின் உரிமையாளர், esketoesto.com, Amazon EU அஃபிலியேட் திட்டத்தில் பங்கேற்று, இணைக்கப்பட்ட கொள்முதல் மூலம் நுழைகிறார். அதாவது, எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் Amazon இல் ஏதேனும் ஒரு பொருளை வாங்க முடிவு செய்தால், அது உங்களுக்கு எதுவும் செலவாகாது, ஆனால் அமேசான் எங்களுக்கு ஒரு கமிஷனை வழங்கும், அது எங்களுக்கு இணையத்தில் நிதியளிக்க உதவும். / வாங்க / பிரிவைப் பயன்படுத்தும் இந்த இணையதளத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அனைத்து கொள்முதல் இணைப்புகளும் Amazon.com இணையதளத்திற்காக விதிக்கப்பட்டுள்ளன. Amazon லோகோ மற்றும் பிராண்ட் அமேசான் மற்றும் அதன் கூட்டாளிகளின் சொத்து.