ராஸ்பெர்ரி கெட்டோ?

பதில்: அது மிதமாக இருக்கும் வரை, ராஸ்பெர்ரிகளை கெட்டோ டயட்டில் சரிசெய்யலாம்.

உங்கள் வாராந்திர மெனுவில் சிறிய அளவிலான ராஸ்பெர்ரிகளைச் சேர்த்து, உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்துங்கள்!

ஒரு கப் புதிய ராஸ்பெர்ரியில் சுமார் 7 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது கணிசமான அளவு, ராஸ்பெர்ரி மிகவும் கெட்டோ-நட்பு பழங்களில் ஒன்றாகும். அவை வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளன. புல் ஊட்டப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளில் இருந்து இதே போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறலாம் என்றாலும், சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய பழம் தேவைப்படும். கூடுதலாக, ராஸ்பெர்ரி என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது வீக்கத்தைக் குறைத்து, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துங்கள்.

புதிய ராஸ்பெர்ரிகள் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் அவை பல சுவையான கெட்டோ இனிப்பு வகைகளிலும் சேர்க்கின்றன. பாலாடைக்கட்டி y ஒரு பனிக்கூழ்.

புதிய ராஸ்பெர்ரி கெட்டோ என்றாலும், உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி சாறு இல்லை. அவை மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் புதிய ராஸ்பெர்ரிகளை விட குறைவான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்