என்றாலும் நுகர்வு வழக்கமான பால் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக கெட்டோ டயட் மீது வெறுப்படைந்த பாதாம் பால் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் கெட்டோ-இணக்கமான மாற்றாகும்.
விலங்குகளின் பால் போலவே, பாதாம் பாலும் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளது. இது பலவற்றில் பிரபலமான மூலப்பொருளாகும் வேகவைத்த பொருட்கள் y மிருதுவாக்கிகள் கெட்டோ.
மற்ற வகைகளில் பெரும்பாலும் இருப்பதால், நீங்கள் இனிக்காத பாதாம் பால் குடிக்க வேண்டும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது. சுவையூட்டப்பட்ட பாதாம் பால், வெண்ணிலா பால் போன்றது, இனிக்காமல் இருக்கும் வரை கெட்டோஜெனிக் உணவுடன் இணக்கமாக இருக்கும். எப்போதும் லேபிளைச் சரிபார்க்கவும், ஆனால் 1 கிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவான நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் பாதாம் பாலைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்க வேண்டும்.
எங்கே வாங்குவது?
பாதாம் பாலில் பல பிராண்டுகள் மற்றும் வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை கெட்டோ. இருப்பினும், சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்ட எதையும் நீங்கள் வாங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.
- ஒவ்வாமை: பாதாம்
- UHT அசல் பாதாம் பானம். பிறந்த நாடு: ஸ்பெயின், கலீசியா. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ, டி மற்றும் பி12 ஆகியவற்றின் ஆதாரம். நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. கரும்பு சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது. பால், முட்டை அல்லது...
- தண்ணீர், கரும்பு சர்க்கரை, பாதாம் (2%), கால்சியம் கார்பனேட், கடல் உப்பு, குழம்பாக்கி: சூரியகாந்தி லெசித்தின்; நிலைப்படுத்தி: gellan gum; வைட்டமின்கள்: D2, E மற்றும் B12
- குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 1,4 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 2,7 கிராம் |
| புரதம் | 1,4 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 1,4 கிராம் |
| நார் | 0,0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 37 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
