பதில்: கருப்பு பீன்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மிக அதிகமாக இருப்பதால் கெட்டோ இணக்கமானது அல்ல.
கருப்பு பீன்ஸ் துரதிருஷ்டவசமாக கெட்டோ டயட்டுடன் பொருந்தாது. ஒரு கப் கருப்பு பீன்ஸில் 91 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது ஒரு பக்க உணவிற்கு அதிக அளவு கார்ப்ஸ் ஆகும்.
உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் ஒரு பீன் சாப்பிட வேண்டும் என்றால், முயற்சிக்கவும் கருப்பு சோயாபீன்ஸ் கெட்டோஜெனிக் உணவுமுறையுடன் முற்றிலும் இணக்கமாக இருக்கும். அவை அதிக புரதம், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஒரு கோப்பையில் 2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 90,9 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 2,8 கிராம் |
| புரதம் | 41,9 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 121,0 கிராம் |
| நார் | 30,1 கிராம் |
| கலோரிகள் | 662 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
