பதில்: அடோனிஸ் தேங்காய் ருசியுள்ள மொறுமொறுப்பான பெக்கன் பார்களில் வெறும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. எனவே குறைந்த அளவில் அவற்றை உங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
பலர் விளையாட்டில் ஈடுபட விரும்பும்போது கெட்டோ டயட் என்ற தலைப்பில் நுழைய மிகவும் தயங்குகிறார்கள். மேலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சரியான விளையாட்டு செயல்திறனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்ற பாரம்பரிய கருத்து மிகவும் வேரூன்றியுள்ளது. இருந்தாலும் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை என்று ஆய்வுகள் நீண்ட காலமாகக் காட்டுகின்றன.
எனவே, நீங்கள் அந்த குழுவில் ஒருவராக இருந்தால், புரத பார்கள் அல்லது எனர்ஜி பார்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால், இந்த அடோனிஸ் தேங்காய் சுவையுடன் கூடிய மொறுமொறுப்பான பெக்கன் பார்கள் கைக்கு வரும். உண்மையில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட பார்களை கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல.
இந்த அடோனிஸ் தேங்காய் சுவையுடைய மொறுமொறுப்பான பெக்கன் பார்கள் ஒவ்வொன்றும் 35 கிராம் எடையுடையது. அவற்றில் 2 கிராம் மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட்டுகள். உண்மையில், பேக்கேஜிங்கைப் பார்த்தால், அதில் கிட்டத்தட்ட 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காணலாம். ஆனால் இவை உங்களின் தினசரி மேக்ரோக்களுக்கு கணக்கிடப்படாது, ஏனெனில் அவை உங்களின் ஃபைபரிலிருந்து வருகின்றன கொட்டைகள் மற்றும் எரித்ரிட்டால், அதன் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் 0 மற்றும் அதன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காரணமாக இது முற்றிலும் கெட்டோ இனிப்பு ஆகும். எனவே, எங்களிடம் 2 கிராம் மட்டுமே நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி நாட்களில் அல்லது வேலை காரணமாக வீட்டிலிருந்து வெளியே காலை உணவை சாப்பிட்டாலும், சரியாகச் சாப்பிடுவது விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், 1 பட்டியை (அல்லது 2 கூட) உங்கள் கீட்டோ உண்ணும் வழக்கத்திற்கு எளிதாக மாற்றியமைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இந்த பார்களில் அதன் ஊட்டச்சத்து விநியோகம் சுவாரஸ்யமானது. கீட்டோ உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகத்தின் பொதுவான அளவீடாக நாம் எடுத்துக் கொண்டால்: 75% கொழுப்பு, 20% புரதம் மற்றும் 5% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஒவ்வொரு பட்டியிலும் நம்மிடம் இருப்பதைக் காண்கிறோம்: 15.7 கிராம் கொழுப்பு (45%), 2.8 கிராம் புரதம் (8%) மற்றும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (5%). அதன் நடிகர்கள் முற்றிலும் கெட்டோ இல்லை என்றாலும், இது ஒரு எளிய சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டியாக இருக்கும் அளவுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது. உண்மையில், அது உடற்பயிற்சி காரணமாக இருந்தால், தி அடோனிஸ் வெண்ணிலா சுவையுடைய மொறுமொறுப்பான தேங்காய்ப் பார்கள். ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது.
இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தால், இந்த பார்களில் ஒன்றை உங்கள் பையிலோ அல்லது பையிலோ வேலையில் குடிக்க அல்லது பாரம்பரிய ஆற்றல் பார்களுக்கு மாற்றாக எடுத்துச் செல்வது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். பிந்தையது உங்கள் வழக்கு என்றால், சரிபார்க்க மறக்க வேண்டாம் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தசைகளைப் பெற சிறந்த 10 கீட்டோ உணவுகள் உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை அதிகபட்சமாக மேம்படுத்த.
அடோனிஸ் தேங்காய் சுவையுடைய மொறுமொறுப்பான பெக்கன் நட் பார்களை எங்கே வாங்குவது?
இந்த தயாரிப்புகளில் பல பாரம்பரிய கடைகளில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. கெட்டோ டயட் மிகவும் பரவலாக இல்லை என்பதால். ஆனால் மக்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்வதால், இந்த உணவுகள் எல்லா இடங்களிலும் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. எனவே நீங்கள் அடோனிஸ் தேங்காய் சுவையுடைய மொறுமொறுப்பான பெக்கன் குச்சிகளை வாங்க விரும்பினால், அவற்றைப் பெற அமேசானுக்குச் செல்லவும்.
- "ADONIS PECAN, HAZELNUT & COCOA BARS பற்றி: ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பட்டியை விரும்புகிறீர்களா? கெட்டோ நட் பார்கள் தான் பதில். பெரிய, மொறுமொறுப்பான பீக்கன்கள், பெர்ரி துண்டுகள் நிரம்பியுள்ளன...
- 100% கெட்டோ: அடோனிஸ் பார்கள் கெட்டோ மேக்ரோக்களுடன் முழுமையாக இணங்க உருவாக்கப்பட்டு, அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், மிதமான புரதம் மற்றும் மிகக் குறைந்த அளவு...
- சிறந்த பொருட்கள் மட்டுமே: எங்களின் அடோனிஸ் பார்கள் மிக உயர்ந்த தரமான பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, 48% வரை உயர்தர நட்ஸ், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. எல்லாம் மட்டும்...
- குறைந்த கார்ப்ஸ் & அனைவருக்கும் ஏற்றது - அடோனிஸ் பார்கள் ஒரு பட்டியில் 2-3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் கலோரி இல்லாத எரித்ரிட்டால், அனைத்து இயற்கை இனிப்புகளையும் பயன்படுத்துகின்றன. அவர்களை உருவாக்குவது...
- எங்கள் கதை: அடோனிஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் அனைத்து கெட்ட பொருட்களையும் சிற்றுண்டியில் இருந்து குறைக்கும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளார்! நீண்ட கால ஆற்றலைச் சேர்க்கும் தின்பண்டங்களை உங்களுக்குத் தருகிறது...
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 35 கிராம் (1 பார்)
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 2 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 15.54 கிராம் |
| புரதம் | 2.31 கிராம் |
| நார் | 0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 169.75 kcal |
