Raspberries ni Keto?

Jibu: Kwa muda mrefu kama ni kwa kiasi, raspberries inaweza kubadilishwa kwa chakula cha keto.

Ongeza kiasi kidogo cha raspberries kwenye orodha yako ya kila wiki ili kukidhi jino lako tamu!

Kikombe kimoja cha raspberries safi kina takriban 7 g ya wanga wavu. Hiyo ni kiasi kikubwa, ingawa raspberries ni mojawapo ya matunda ya keto-friendly. Pia ni matajiri katika vitamini A, vitamini C, na asidi ya folic. Ingawa unaweza kupata virutubisho sawa kutoka kwa nyama ya nyasi na mboga zisizo na wanga, wakati mwingine unahitaji tu matunda kidogo katika maisha yako. Zaidi ya hayo, utafiti unaonyesha kwamba raspberries kupunguza uvimbe na kuimarisha mfumo wako wa kinga.

Raspberries safi hutengeneza vitafunio vyema vyao wenyewe, lakini pia huongeza kwa dessert nyingi za keto za ladha kama vile. cheesecake y barafu.

Ingawa raspberries safi ni keto, raspberries kavu na juisi ya raspberry sio. Zina sukari iliyofichwa na virutubisho vichache kuliko raspberries safi, hivyo ni bora kuepukwa kabisa.

Habari ya lishe