Jibu: Ikiwa na 4.9g ya wavu wanga kwa kila huduma, mapera ni mojawapo ya matunda machache yanayolingana na keto.
Guava ina 4,9 g ya wanga wavu kwa kila huduma (kipande kimoja). Ingawa ni kiasi kikubwa, guava bado ni mojawapo ya matunda yanayofaa zaidi unaweza kupata ikiwa uko kwenye chakula cha keto.
Ingawa guava mbichi iko kwenye lishe ya ketogenic, haupaswi kutumia mapera ya makopo au kavu kwani yana kiasi kikubwa cha sukari imeongezwa ambayo hutumika kama kihifadhi.
Vitamini na virutubisho
Guava ina 140% ya ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini C, antioxidant muhimu ambayo inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 1 guava, ya kawaida
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 4.9 g |
| Mafuta | 0,5 g |
| Protini | 1,4 g |
| Jumla ya wanga | 7,9 g |
| fiber | 3,0 g |
| Kalori | 37 |
Fuente: USDA
