Maharage nyeusi kwa bahati mbaya hayaendani na lishe ya keto. Kikombe kimoja tu cha maharagwe meusi kina jumla ya 91g ya wanga wavu, ambayo ni kiasi kikubwa cha wanga kwa sahani ya kando.
Ikiwa unahitaji kula maharagwe ili kukidhi hamu yako, jaribu soya nyeusi ambazo zinaendana kikamilifu na lishe ya ketogenic. Zina protini nyingi, zenye vioksidishaji vioksidishaji nyingi, na zina 2g tu za wanga wavu kwa kila kikombe.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
jina | Thamani |
---|---|
Wavu wanga | 90,9 g |
Mafuta | 2,8 g |
Protini | 41,9 g |
Jumla ya wanga | 121,0 g |
fiber | 30,1 g |
Kalori | 662 |
Fuente: USDA