Je, Keto Coca-Cola Zero?

Jibu: Coca-Cola Zero labda ndiyo soda maarufu zaidi ya lishe huko nje. Na inaendana kikamilifu na lishe ya keto.

Coca-Cola Zero ilizinduliwa mnamo 2005 kama moja ya vinywaji baridi vya kwanza visivyo na kalori. Kulingana na nchi na uuzaji, wakati mwingine hujulikana kama Coca-Cola Zero Sugar au Coca-Cola No Sugar. Lakini huko Marekani, watu wengi bado wanaitaja kama "Coca-Cola Zero."

Coca-Cola Zero ina wanga sifuri. Hiyo inafanya kuwa chaguo bora wakati unataka kufurahia ladha ya soda bila kuvunja ketosis yako.

Mojawapo ya changamoto kubwa kwenye lishe ya keto ni kukaa na maji ya kutosha. Ni sawa kunywa soda kidogo ili kufurahia ladha, lakini njia bora ya kuimarisha ni kwa kunywa sana Maji.

Watamu

Moja ya vitamu kuu katika Coca-Cola Zero ni malkia, tamu ambayo imezua utata zaidi katika miaka ishirini iliyopita kuliko karibu bidhaa nyingine yoyote ya chakula. A Utafiti wa wanyama wa 2006 Ilifungua mjadala juu ya aspartame, kwani ilipendekeza kuwa aspartame iliongeza hatari ya saratani. Utafiti huo ulikuwa kuigwa sana na uchanganuzi mwingine uliofuata, ikijumuisha moja kutoka Mamlaka ya Usalama wa Chakula ya Ulaya (EFSA), hawakupata uhusiano wowote kati ya saratani na matumizi ya kawaida ya aspartame.

Coca-Cola Zero pia ina potasiamu ya acesulfame, ambayo wakati mwingine hujulikana kama "Ace-K." Acesulfame potassium ni kiungo kisichopendwa sana katika jamii ya keto, ingawa ni zaidi ya Tafiti 100 zilizopitiwa na FDA saidia usalama wako.

Idadi ndogo ya watu wamegundua kuwa tamu za bandia zinaweza kuingilia kati ketosis yao. Ikiwa huna uhakika kama mwili wako humenyuka vibaya kwa vitamu vya bandia, jaribu Coca-Cola Zero katika sehemu ndogo kabla ya kuijumuisha kwenye mlo wako wa kawaida.

Alternativas

Ikiwa unataka soda na viungo vya asili zaidi, jaribu Zevia. Imetiwa utamu na Stevia, utamu wa asili, unaoweza kushirikiwa na keto ambao haupandishi sukari kwenye damu.

Unaweza pia kuunda soda yako ya 100% ya keto nyumbani. Vifaa kama SodaStream Fizzi Wanakuruhusu kuunda soda zako za keto huku ukidhibiti viungo vyote unavyotumia.

Habari ya lishe