Är Keto Coca-Cola Zero?

Svar: Coca-Cola Zero är förmodligen den mest populära dietläsken som finns. Och det är helt kompatibelt med keto-dieten.

Coca-Cola Zero lanserades 2005 som en av de första kalorifria läskedryckerna. Beroende på land och marknadsföring kallas det ibland för Coca-Cola Zero Sugar eller Coca-Cola No Sugar. Men i USA hänvisar de flesta fortfarande till det som "Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero har noll kolhydrater. Det gör det till ett idealiskt alternativ när du vill njuta av smaken av en läsk utan att bryta din ketos.

En av de största utmaningarna på en keto-diet är att hålla sig tillräckligt hydrerad. Det är okej att dricka lite läsk för att njuta av smaken, men det bästa sättet att återfukta är genom att dricka mycket vatten.

sötningsmedel

Ett av de viktigaste sötningsmedlen i Coca-Cola Zero är aspartam, ett sötningsmedel som har skapat mer kontrovers under de senaste tjugo åren än nästan någon annan livsmedelsprodukt. A 2006 djurstudie Det öppnade debatten om aspartam, eftersom det antydde att aspartam ökade risken för cancer. Det var den studien brett replikerad och andra efterföljande analyser, inklusive en från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), de hittade inget förhållande mellan cancer och normal konsumtion av aspartam.

Coca-Cola Zero innehåller också acesulfamkalium, ibland känt som "Ace-K". Acesulfamkalium är en mycket impopulär ingrediens i ketosamhället, även om mer än 100 studier granskade av FDA stödja din säkerhet.

Ett litet antal människor har funnit att konstgjorda sötningsmedel kan störa deras ketos. Om du inte är säker på om din kropp reagerar negativt på konstgjorda sötningsmedel, prova Coca-Cola Zero i små portioner innan du integrerar det i din vanliga kost.

Alternativ

Om du vill ha en läsk med mer naturliga ingredienser, prova Zevia. Den är sötad med Stevia, ett naturligt sötningsmedel som kan delas med keto som inte höjer blodsockret.

Du kan också skapa din egen 100 % ketoläsk hemma. Enheter som SodaStream Fizzi De låter dig skapa dina egna ketoläsk samtidigt som du kontrollerar alla ingredienser du använder.

Näringsinformation