Svar: Med 4.9 g nettokolhydrater per portion Àr guava en av fÄ ketokompatibla frukter.
Guava innehĂ„ller 4,9 g nettokolhydrater för varje portion (ett stycke). Ăven om det Ă€r en ansenlig mĂ€ngd, Ă€r guava fortfarande en av de mest kompatibla frukterna du kan hitta om du Ă€r pĂ„ en keto-diet.
Ăven om fĂ€rsk guava Ă€r pĂ„ den ketogena kosten, bör du inte konsumera konserverad eller torkad guava eftersom de innehĂ„ller enorma mĂ€ngder socker tillsatt som anvĂ€nds som konserveringsmedel.
Vitaminer och nÀringsÀmnen
Guava innehÄller 140% av rekommenderat dagligt vÀrde av vitamin C, en viktig antioxidant som kan hjÀlpa till att förebygga hjÀrt-kÀrlsjukdomar.
NĂ€ringsinformation
Portionsstorlek: 1 guava, vanlig
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 4.9 g |
| fetter | 0,5 g |
| protein | 1,4 g |
| Totalt kolhydrater | 7,9 g |
| fiber | 3,0 g |
| kalorier | 37 |
Fuente: USDA
