Tambahkeun sajumlah leutik raspberries kana menu mingguan anjeun pikeun nyugemakeun huntu amis anjeun!
Hiji cangkir raspberries seger ngandung ngeunaan 7 g carbs net. Éta jumlah anu lumayan, sanaos raspberry mangrupikeun salah sahiji buah anu paling ramah keto. Éta ogé beunghar vitamin A, vitamin C, jeung asam folat. Sanaos anjeun tiasa nampi gizi anu sami tina daging anu dipasihan jukut sareng sayuran anu henteu pati, sakapeung anjeun peryogi sakedik buah dina kahirupan anjeun. Salaku tambahan, panilitian nunjukkeun yén raspberries ngurangan peradangan jeung nguatkeun sistim imun Anjeun.
Raspberries seger nyieun snack hébat sorangan, tapi maranéhna ogé ditambahkeun kana loba Manisan keto nikmat kawas cheesecake nu y icecream nu.
Sanajan raspberries seger téh keto, raspberries garing sarta jus buah prambus henteu. Éta ngandung gula disumputkeun sareng langkung seueur gizi tibatan raspberries seger, ku kituna aranjeunna kedah dihindari sadayana.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 6,7 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Protéin | 1,5 g |
| Karbohidrat total | 14,7 g |
| Serat | 8.0 g |
| Kalori | 64 |
sumber: USDA
