Jambu biji ngandung 4,9 g karbohidrat bersih pikeun tiap porsi (sapotong). Sanajan éta jumlah considerable, jambu masih salah sahiji bungbuahan paling cocog anjeun tiasa manggihan lamun aya dina diet keto.
Sanajan jambu seger aya dina diet ketogenic, anjeun teu kudu meakeun jambu kaleng atawa garing sabab ngandung jumlah badag gula ditambahkeun anu dipaké salaku pangawét.
Vitamin jeung zat gizi
Jambu biji ngandung 140% tina nilai poean vitamin C disarankeun, antioksidan penting anu tiasa ngabantosan nyegah panyakit kardiovaskular.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 jambu, umum
nami | kawani |
---|---|
Karbohidrat net | 4.9 g |
Lemak | 0,5 g |
Protéin | 1,4 g |
Karbohidrat total | 7,9 g |
Serat | 3,0 g |
Kalori | 37 |
sumber: USDA