Naha Arang Diaktipkeun Keto? Kumaha carana sangkan suplement ieu bener jalan?

Seueur jalma bungah ngeunaan karbon diaktipkeun. Suplemén ieu nyarios ngabantosan detoksifikasi, kaséhatan usus, pemutihan huntu, sareng seueur deui.

Maranéhanana nyaéta asumsi kauntungan nyokot suplement areng. Tapi naon ceuk élmu?

Pikeun ngamimitian, anjeunna nyarios yén dosis ageung areng diaktipkeun tiasa ngirangan karacunan anu disababkeun ku narkoba ( 1 ).

Kumaha mangpaat séjén? kurang jelas.

Dina artikel ieu, anjeun bakal meunang jero scoop on areng diaktipkeun: kauntungan poténsi, resiko, jeung naha atawa henteu suplement ieu bagian tina diet keto cageur. Wilujeng diajar.

Naon areng diaktipkeun?

Arang nyaéta zat hideung, dumasar karbon anu tinggaleun saatos ngaduruk batok kalapa, gambut, atanapi rupa-rupa bahan sanés. Lebu batubara "diaktipkeun" ngaliwatan paparan gas suhu luhur.

Ayeuna anjeun parantos ngaktipkeun areng, versi areng biasa anu langkung alit sareng langkung porous. Kusabab porositasna ditingkatkeun, karbon diaktipkeun gampang ngabeungkeut sanyawa séjén ( 2 ).

Peta mengikat ieu, disebut adsorption, naha areng diaktipkeun ilaharna dipaké pikeun miceun racun, ubar, jeung racun séjén tina saluran cerna..

Sajarah ubar tina areng diaktipkeun balik deui ka 1.811, nalika kimiawan Perancis Michel Bertrand nyandak areng diaktipkeun pikeun nyegah karacunan arsén. Kira-kira 40 taun saterusna, dina 1.852, élmuwan Perancis séjén disangka nyegah racun strychnine kalawan areng.

Kiwari, areng diaktipkeun dosis tunggal (SDAC) tetep janten pangobatan umum pikeun overdosis narkoba sareng kaayaan mabok. Tapi, ti 1.999 nepi ka 2.014: pamakéan SDAC di puseur kontrol racun turun tina 136.000 jadi 50.000 ( 3 ).

Naha turunna ieu? Meureun kusabab:

  1. Terapi areng diaktipkeun mawa résiko.
  2. SDAC teu acan kabuktian efektivitas na.

Anjeun bakal diajar langkung seueur ngeunaan résiko tina areng sakedap. Tapi ke heula, saeutik deui elmu ngeunaan kumaha karbon diaktipkeun jalan.

Naon kahayang karbon diaktipkeun?

Kakuatan khusus karbon diaktipkeun nyaéta kakuatan adsorpsi. Ulah nyerep, Leres leres. Adsorpsi.

Adsorpsi nujul kana adherence molekul (cair, gas, atawa padet larut) kana beungeut. Karbon diaktipkeun, porous sakumaha meureun, boga aréa permukaan badag pikeun zat pikeun taat ka.

Nalika anjeun nyéépkeun areng aktip, nyerep zat asing (disebut xenobiotics) dina peujit Anjeun. Arang aktip ngiket kana xenobiotics tangtu leuwih hadé ti batur ( 4 ).

Sanyawa ieu kalebet acetaminophen, aspirin, barbiturat, antidepresan trisiklik, sareng seueur obat-obatan sanés. Tapi, karbon diaktipkeun teu éféktif ngabeungkeut alkohol, éléktrolit, asam, atawa zat basa ( 5 ).

Kusabab éta ngabeungkeut zat asing dina peujit, areng diaktipkeun biasana dianggo pikeun ngubaran karacunan narkoba atanapi kaayaan mabok. Loba puseur kontrol racun tetep suplement ieu dina leungeun salaku terapi munggaran-garis.

Bisi anjeun wondering, areng teu nyerep kana awak anjeun. Dina basa sejen, éta ngan ngaliwatan peujit anjeun, ngabeungkeut zat sapanjang jalan ( 6 ).

Kusabab ieu, teu aya résiko karacunan tina nyandak areng diaktipkeun. Tapi éta henteu hartosna teu aya résiko atanapi efek samping.

Ieu bakal katutupan engké. Salajengna aya kauntungan poténsial.

Karbon diaktipkeun pikeun karacunan parah

Inget yen puseur kontrol racun ngagunakeun areng diaktipkeun rébuan kali sataun. Maranehna ngagunakeun areng pikeun kamampuhna pikeun decontaminate awak zat ngabahayakeun.

Dumasar data observasi, agén ieu ngawengku carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, dotalol, asam laktat, piroxicam, dotalol, lapropoxyphene. verapamil ( 7 ).

Masih di dieu? Oké, alus.

Numutkeun tungtunan ayeuna, areng diaktipkeun kudu dikaluarkeun dina hiji jam ingestion tina zat nu teu dihoyongkeun. Dosisna cukup ageung: dugi ka 100 gram pikeun sawawa, kalayan dosis awal 25 gram ( 8 ).

Bukti pikeun efficacy na, kumaha oge, teu persis kelas A. Rada, kasus pikeun areng diaktipkeun dumasar utamana kana data observasi jeung laporan kasus.

Uji klinis anu langkung kuat (buta ganda, studi dikontrol plasebo) diperyogikeun sateuacan nyarankeun areng diaktipkeun salaku panawar pikeun karacunan parah..

Potensi Mangpaat séjén tina Arang Aktif

Bukti pikeun areng diaktipkeun lemah ti dieu, tapi masih patut disebatkeun. Barina ogé, loba jalma nyokot suplement vegan ieu alesan lian ti detoxification darurat.

Ieu sababaraha kauntungan kaséhatan sanés anu tiasa ditawarkeun areng:

  1. Kaséhatan ginjal: Arang aktip tiasa ngabeungkeut uréa sareng racun sanés pikeun ningkatkeun panyakit ginjal kronis. Aya sakeupeul bukti manusa pikeun kauntungan ieu, tapi teu aya uji klinis anu kuat ( 9 ).
  2. Turunkeun koléstérol: Dua panilitian leutik ti taun 1.980-an nunjukkeun yén nyandak dosis ageung areng aktip (16 dugi ka 24 gram) tiasa nurunkeun LDL sareng koléstérol total. Tapi saprak duanana studi ngan boga tujuh subjék unggal: Candak papanggihan ieu kalawan sisikian batubara.
  3. Ngaleungitkeun bau lauk: Persentase leutik jalma teu bisa ngarobah trimethylamine (TMA) kana trimethylamine N-oksida (TMAO) jeung hanjakalna tungtungna bau hanyir. Dina hiji panilitian, masihan tujuh urang Jepang anu ngagaduhan kaayaan ieu (disebut TMAU) 1,5 gram areng diaktipkeun per dinten salami 10 dinten "ngurangan konsentrasi TMA bébas urin sareng ningkatkeun konsentrasi TMAO ka nilai normal nalika administrasi." tina areng "( 10 ). Dina nutshell: kirang TMA, kirang bau hanyir.
  4. pemutihan huntu: Sanajan batubara bisa ngabeungkeut sanyawa dina huntu jeung ngabalukarkeun éfék whitening, euweuh bukti rigorous ngarojong klaim ieu.
  5. Filter cai: Seueur sistem filtrasi cai nganggo karbon diaktipkeun sabab ngabeungkeut logam beurat sapertos timah, kadmium, nikel, sareng kromium, sacara efektif ngabersihan cai. Tapi, teu jelas naha detoksifikasi logam beurat anu disababkeun ku areng lumangsung dina awak manusa.

Sababaraha catetan anu langkung gancang. Sababaraha ngaku yén areng aktip nyaéta "ubar hangover," tapi kumargi areng henteu nyerep alkohol, klaim ieu tiasa ditolak kalayan aman (11).

Kumaha upami nurunkeun gula getih? Klaim éta ogé tiasa ditolak.

Arang diaktipkeun ieu ditémbongkeun teu boga dampak signifikan dina kadar gula getih dina 57 penderita diabetes tipe 2. Jeung bisi anjeun wondering: euweuh bukti yen areng diaktipkeun ngiket atawa ngurangan nyerep gula dina peujit Anjeun.

Résiko Karbon Diaktipkeun

Ayeuna pikeun sisi poék karbon diaktipkeun. Bisa jadi teu toksik, tapi mawa resiko.

Salaku conto, areng diaktipkeun gaduh interaksi ubar poténsial sareng sajumlah ageung farmasi ( 12 ). Ieu kusabab areng ngabeungkeut pangobatan ieu sareng tiasa ngirangan épék anu dimaksud.

Arang diaktipkeun ogé kedah dihindari dina pasien semi-sadar. Ieu mantuan pikeun ngurangan résiko aspirasi atawa choking on utah sorangan ( 13 ).

Tungtungna, jalma kalawan halangan peujit disarankan pikeun nyingkahan areng, sakumaha nyokot suplement ieu bisa ningkatkeun resiko karuksakan peujit.

Salian resiko ieu, ieu sababaraha efek samping umum tina ingesting areng diaktipkeun:

  • Muterkeun.
  • Kasakit.
  • Gas.
  • Bengkak
  • stools hideung

Kalolobaan jalma teu ngalaman efek samping ieu, tapi jalma anu ngalakukeun kedah nempatkeun suplement ieu dina méja.

Naha anjeun peryogi karbon diaktipkeun?

Upami anjeun parantos maca dugi ka ieu, sigana anjeun parantos terang jawaban kana patarosan ieu.

Henteu, areng aktip henteu kedah janten bagian tina gaya hirup sadar kaséhatan anjeun..

Plugins sapertos: nu makéna detox rancher batubara Aranjeunna teu aya gunana pisan.

Sanajan areng diaktipkeun bisa ngagentos overdoses ubar parna, aya ngan saukur euweuh elmu alus anu nyarankeun suplement ieu pikeun pamakéan sapopoé.

Hayu urang nyebutkeun, contona, nu aya di a sakabeh dahareun diet ketogenic Anjeun tuang seueur lemak séhat, daging anu digedékeun sareng sayuran organik, sareng ngahindarkeun junk olahan sareng gula olahan sapertos tugas anjeun.

Sampurna. Anjeun nuju langkung saé tibatan 99% tina populasi.

Suplemén sanés rusiah pikeun kaséhatan anjeun. Éta diet anjeun, latihan, sareng rutin bobo.

Tapi anggap anjeun hoyong nyobian areng aktip. Iraha éta tiasa cocog?

Nya, anjeun tiasa nyandak areng diaktipkeun pikeun ngaleungitkeun logam beurat, upami anjeun pikir anjeun nembé nyéépkeunana, tina peujit anjeun.

Bayangkeun anjeun nembé tuang fillet lauk todak anu ageung, lauk anu kasohor ku ayana raksa neurotoksik anu luhur. Saatos tuang, anjeun panginten nyandak sababaraha kapsul areng aktip pikeun "ngabersihan" sababaraha raksa dina peujit anjeun.

Janten jelas, ieu percobaan saeutik anjeun sorangan, sarta teu aya data alus pikeun ngarojong pamakéan karbon diaktipkeun ieu. Tapi sacara téoritis, bisa fungsi.

Sanajan kitu, areng diaktipkeun kudu ditempo salaku suplement AD hoc, teu kawas pél sapopoé.

Aya pilihan hadé mertimbangkeun pikeun regimen suplement poean Anjeun.

Naon suplemén pikeun nambahkeun gantina

Saatos ngatur diet anjeun, latihan, sareng bobo, anjeun panginten hoyong ningkatkeun ku cara nyandak sababaraha suplemén.

Sababaraha suplemén dietary, éta leres, gaduh pisan leuwih bukti balik aranjeunna ti karbon diaktipkeun.

Ieu sababaraha suplemén anu disarankeun, sareng déskripsi ringkes ngeunaan kauntungan kaséhatanna:

# 1: Minyak Lauk atanapi Krill Minyak

Duanana lauk sareng minyak krill ngandung asam lemak omega-3 EPA sareng DHA, penting pikeun ngajaga tingkat peradangan anu séhat sareng ngadukung fungsi kognitif.

Tina dua minyak éta, minyak krill tiasa gaduh ujung. Ieu kusabab minyak krill ngandung molekul anu disebut fosfolipid, anu sigana ningkatkeun bioavailability omega-3. Langkung seueur fosfolipid, nyerep langkung saé ( 14 ).

Formulasi Minyak Keto Krill ieu ogé ngandung Astaxanthin, antioksidan anu kuat anu tiasa ningkatkeun kaséhatan kulit ( 15 ).

#2: Probiotik

Lamun datang ka kaséhatan peujit, probiotics mangrupakeun suplement munggaran nu datang ka pikiran.

Baktéri mangpaat anu paling ditaliti asalna tina genera Lactobacillus sareng Bifidobacterium, sareng dina genus ieu aya rupa-rupa galur anu ngabantosan.

Probiotik ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • Aranjeunna ngurangan peradangan dina peujit.
  • Aranjeunna ningkatkeun mood.
  • Aranjeunna ngalawan inféksi peujit.
  • Aranjeunna merangsang fungsi imun.

Éta patut dicobian, khususna upami anjeun ngagaduhan masalah peujit.

#3: Éléktrolit

Naha anjeun atlit atanapi ngan ukur kesang pisan, anjeun kedah mertimbangkeun nambihan éléktrolit kana rutinitas anjeun.

Nalika anjeun ngesang, anjeun kaleungitan natrium, kalium, magnesium, kalsium, sareng klorida, mineral anu penting pikeun ngatur kasaimbangan cairan, kontraksi otot, sareng fungsi otak dina unggal waktos hudang hirup anjeun.

Putting aranjeunna deui mangrupakeun ide nu sae. Untungna, suplement éléktrolit anu dirumuskeun saé ngagampangkeun.

Sanaos anjeun henteu aktip pisan, éléktrolit tiasa ngabantosan nalika anjeun nyaluyukeun kana diet ketogenik. Kanyataanna, loba kasus flu keto meureun kasus kakurangan éléktrolit!

The Takeaway: Tong Nyangka Loba Arang Aktipkeun

Janten. Naha anjeun kedah nyandak areng aktip?

Anjeun tiasa nyobian éta, tapi ulah ngaharepkeun teuing. Henteu aya élmu anu hadé dina suplement ieu.

Arang tiasa ngabantosan dina kasus karacunan parah, tapi saluareun éta: juri parantos kaluar.

Gantina, difokuskeun diet anjeun, latihan, jeung sare. Sareng upami anjeun hoyong nyandak suplemén, milarian minyak krill, probiotik, atanapi éléktrolit sateuacan milarian areng.

Nu boga portal ieu, esketoesto.com, ilubiung dina Program Affiliate Amazon EU, sarta asup ngaliwatan purchases afiliasi. Nyaéta, upami anjeun mutuskeun mésér barang naon waé dina Amazon ngalangkungan tautan kami, éta henteu ngarugikeun anjeun tapi Amazon bakal masihan kami komisi anu bakal ngabantosan kami ngabiayaan wéb. Sadaya tautan pameseran anu kalebet dina halaman wéb ieu, anu nganggo / mésér / ruas, diarahkeun ka halaman wéb Amazon.com. Logo sareng merek Amazon mangrupikeun milik Amazon sareng mitra-mitrana.