Bales: Tapioka nanaon keto. Kusabab éta ngandung kandungan karbohidrat anu luhur pisan. Sahingga tinggi, sanajan porsi leutik bisa sambel anjeun kaluar tina ketosis.
Tapioka mangrupa aci anu sasari tina akar Yucca. Singkong lain keto jadi teu anéh tapioka ogé. Tutuwuhan ieu dibudidayakeun di sakuliah Amérika Kidul sanajan asal aslina nyaéta Brazil. Kusabab éta di Amérika Kidul dimana éta dipelak, éta ogé tempat anu paling sering dianggo sareng dikonsumsi.
Bentuk anu paling umum dianggo nyaéta dina bentuk mutiara leutik atanapi bal anu dianggo utamina dina manisan. Tapi ieu teu hijina cara tapioka dibere. Éta ogé umum ningali dina bentuk tipung atanapi pati. Biasana dianggo salaku agén penebalan.
Naha anjeun tiasa tuang tapioka dina diet keto?
Salaku kalawan thickeners sarupa séjénna kawas cornmeal na aci jagong, tapioka bener tinggi di karbohidrat. Ku kituna, teu cocog sareng diet keto. Pikeun langkung tepatna, urang gaduh jumlah karbohidrat bersih dina tapioka 87.7 g per 100 g. Ampir sadayana mangrupikeun karbohidrat.
Alternatif pikeun Tapioka
Tapioka utamana dipaké salaku agén thickening, jadi lamun perlu alternatif pikeun thicken hidangan keto atawa Manisan anjeun, pariksa kaluar artikel kami: pengganti aci jagong keto.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 100 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 87.7 g |
| Lemak | 0.02 g |
| Protéin | 0.19 g |
| Karbohidrat total | 66.7 g |
| Serat | 0.9 g |
| Kalori | 358 |
sumber: USDA
