Karabo: Ehlile u ntse u ipotsa hore na Serrano ham ke keto, na? Ho joalo, ho joalo! Ipholose bothata ba ho etsa lipatlisiso ka lihora tse ngata.
Serrano ham ke mofuta o tsebahalang haholo oa ham e phekotsoeng, haholo Spain. E entsoe ka leoto le ka morao la kolobe mme e phekotsoe ka letsoai. Ham ea sebele e phekoloa bonyane lilemo tse peli (ka linako tse ling nako e telele) pele e rekisoa. E na le tatso e matla le e letsoai, e etsang hore e phethahale bakeng sa li-appetizers le tapas. Le hoja e boetse e le motsoalle e moholo oa tatso ea meroho e kang peas le ham, linaoa tse pharaletseng litlolo tse halikiloeng ka ham, senepa sa asparagus ka ham le lijana tse tšoanang.
Ho na le lik'habohaedreite tse kae Serrano Ham?
Ligrama tse 100 li fana ka ligrama tse 0,5 tsa lik'habohaedreite le ligrama tse 28 tsa protheine, hammoho le ligrama tse 8 tsa mafura.
Na Serrano Ham o na le mathata ho lijo tsa keto?
E ntle. Ho na le lintho tse ling tse lokelang ho hlakisoa mona. Serrano ham e ka nkoa e le nama e phehiloeng. Ka lebaka la sena, hoa hlokahala ho hlahloba ka hloko setshelo le mofuta oa sona, hammoho le tšimoloho ea sona le mokhoa oa ho lokisetsa. Serrano ham e ntle e tla ba le lik'habohaedreite tse 0. Ka mokhoa o ts'oanang, e tla phekolwa feela ka letswai. Ho na le li-hams tse ngata tsa Serrano tse phekoloang ka nitrite esita le ka motsoako oa letsoai le tsoekere (ke ka lebaka leo ba bang ba nang le lik'habohaedreite tse tlaase). Le hoja li ke ke tsa u ntša ketosis, ha se lihlahisoa tsa boleng, 'me u lokela ho leka ho li qoba ka hohle kamoo u ka khonang.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 100 g
lebitso | Tlhahiso |
---|---|
Li-carbohydrate tse ngata | 0,0 g, |
Mafura | 16,1 g, |
Protein | 28,6 g, |
Kakaretso ea lik'habohaedreite | 0,0 g, |
Faeba | 0,0 g, |
Lik'halori | 250 |
Mohloli: USDA