Одговор: Касава није компатибилна са кето. Нажалост, има превише угљених хидрата. Као и већина поврћа које расте под земљом.
Маниоку треба избегавати на кетоу јер има веома висок садржај нето угљених хидрата (36.26 г нето угљених хидрата по порцији од 100 г). Упркос томе што је поврће и стога има веома низак ниво прераде, веома велика количина угљених хидрата чини га некомпатибилним са кето дијетом.
Уопштено говорећи, и са неколико изузетака, већина поврћа које расте под земљом није погодно за кето. Ако желите замену за јуку која је кето, можете јести на пример ротквице o карфиол.
Нутритивне информације
Величина порције: 100 г
име | храброст |
---|---|
Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
Масти | КСНУМКС Г |
Протеин | КСНУМКС Г |
Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
влакно | КСНУМКС Г |
Калорије | 160 |
izvor: УСДА