Одговор: Ацаи је врста бобица која се узгаја углавном у Бразилу. Упркос томе што имају угљене хидрате, скоро сви су влакна, што га чини компатибилним кето воћем.
Ацаи, такође познат као: леп, муррапо палм, наиди o ацаи То је врста палме углавном из амазонских земаља и северне Јужне Америке. Али без сумње, Бразил је њен главни произвођач.
Упркос томе што има 36 г угљених хидрата, 35 од њих су директно влакна. Дакле, суочени смо са воћем које има само 1 г нето угљених хидрата на сваких 100 г бобица. То га чини једним од кето компатибилних воћа. Али не само то га чини препорученом храном на кето дијети. Али и велики број својстава које има:
Ацаи пулпа садржи велику количину витамина Б групе, посебно тиамина (витамин Б1). Овај витамин је важан за нервни систем, помаже у апсорпцији глукозе и побољшава нервне поремећаје. Такође, веома је диуретик због високог садржаја калијума и ниског нивоа натријума. Такође садржи велику количину антиоксиданата као што су полифенска једињења, танини и антоцијанини. То одлаже ефекте старења у телу.
Дакле, овде имате још једно дивно воће које можете додати својој кето дијети поред добро познатих:
Нутритивне информације
Величина порције: 100 г
име | храброст |
---|---|
Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
Масти | КСНУМКС Г |
Протеин | КСНУМКС Г |
Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
влакно | КСНУМКС Г |
Калорије | 247 |