Одговор: Са 6.6 г нето угљених хидрата по порцији, шљиве су кето компатибилно воће. Све док их узимате умерено.
Свака порција шљива (1 шљива) садржи 6.6 г нето угљених хидрата. То је знатна количина, али шљиве су и даље једно од воћа које је најприкладније за кето.
Иако свеже шљиве одговарају кето дијети, конзервиране или сушене шљиве нису. Паковане шљиве садрже тоне шећер додао да произвођачи користе као конзервансе.
Нутритивне информације
Величина порције: 1 средња шљива (66 г без коштице)
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 30 |
izvor: УСДА
