Одговор: Са 4.9 г нето угљених хидрата по порцији, гуава је једно од ретких кето компатибилних воћа.
Гуава садржи 4,9 г нето угљених хидрата за сваку порцију (један комад). Иако је то знатна количина, гуава је и даље једно од најкомпатибилнијих воћа које можете пронаћи ако сте на кето дијети.
Иако је свежа гуава на кетогеној дијети, не би требало да конзумирате конзервирану или сушену гуаву јер садржи огромне количине шећер додао да се користи као конзерванс.
Витамини и хранљиве материје
Гуава садржи 140% препоручена дневна вредност витамина Ц, есенцијални антиоксиданс који може помоћи у превенцији кардиоваскуларних болести.
Нутритивне информације
Величина порције: 1 гуава, обична
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 37 |
izvor: УСДА
