A janë Blackberries Keto?

Përgjigje: Manaferrat janë një nga frutat e paktë të disponueshëm të përputhshëm me keto.

Një nga problemet më të zakonshme me të cilat përballen njerëzit në dietën keto ose stilin e jetesës është gjetja e frutave që janë të pajtueshme. Është e vështirë pas shumë vitesh të ngrënit të shumë frutave që janë shumë të pasura me karbohidrate, të mbyllësh rubinetin papritmas. Por për fat të mirë, ka disa fruta që janë të pajtueshme me keto. Dhe manaferrat janë një prej tyre.

Një filxhan manaferra (përbëhet nga rreth 144 g) përmban 6.2 g karbohidrate neto. Dhe me këtë, ju gjeni një sasi të madhe përfitimesh shtesë si:

Ato përmbajnë 30 mg vitaminë C, e cila përfaqëson 1/3 e marrja e rekomanduar ditore për një të rritur. Po kështu, disa studime tregojnë se Ngrënia e manaferrave mund të vonojë efektet negative të plakjes në shëndetin e trurit.

Nëse jeni duke kërkuar për një rostiçeri të shëndetshme, të shijshme dhe të freskët për ta ngrënë midis vakteve ose si ëmbëlsirë, manaferrat e freskëta janë një opsion vërtet i mirë. Ato janë gjithashtu perfekte për t'u shtuar në disa ëmbëlsira keto si majë. Ëmbëlsirat si: qumështor, disa petulla ose akullore keto me manaferra. Mundësitë janë të pafundme dhe rezultatet janë të shijshme.

Thjesht duhet të jeni të kujdesshëm. Meqenëse manaferrat e freskëta (ose të ngrira) janë plotësisht të pajtueshme me keto. Por ato që vijnë të konservuara, qoftë në gotë apo në kanaçe, nuk janë aspak. Në përgjithësi, ky lloj përgatitjeje zakonisht bëhet "në shurup“. Që në thelb përzihet me ujë dhe sheqer. Që i bën ato krejtësisht të papajtueshme me dietën ketogjenike.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 1 filxhan

Fuente: USDA