Përgjigje: Me 4.9 g karbohidrate neto për racion, guava është një nga frutat e paktë të pajtueshëm me keto.
Guava përmban 4,9 g karbohidrate neto për çdo porcion (një copë). Edhe pse është një sasi e konsiderueshme, guava është ende një nga frutat më të përputhshëm që mund të gjeni nëse jeni në një dietë keto.
Megjithëse gujava e freskët është në dietë ketogjenike, nuk duhet të konsumoni guava të konservuara ose të thata pasi ato përmbajnë sasi të mëdha të. sheqer shtuar që përdoret si konservues.
Vitaminat dhe lëndët ushqyese
Gujava përmban 140% të vlera e rekomanduar ditore e vitaminës C, një antioksidant thelbësor që mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 guava, e zakonshme
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 4.9 g |
| Yndyrnat | 0,5 g |
| proteinë | 1,4 g |
| Karbohidratet totale | 7,9 g |
| fibër | 3,0 g |
| Kalori | 37 |
Fuente: USDA
