Respuesta: Las moras no son keto, ya que son demasiado altas en carbohidratos.
Cada porción de moras (1 taza) contiene 11,3 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, eso es demasiado alto para ser apropiado para la dieta keto.
Alternativas
Desafortunadamente, solo unos pocos frutas tener un carbohidrato lo suficientemente bajo cuenta para adaptarse a la dieta keto. Si te mueres por algo de fruta, las bayas tienden a Sé tu mejor apuesta. Aquí hay algunas opciones keto amigables:
Aunque es posible que no se te ocurra cuando piensas “fruta” aguacates son las frutas más keto-amigables que puedes encontrar. Son alto en grasas saludables y tienen un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace ideales para keto.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 11,3 g |
| Grasas | 0,5 g |
| Proteína | 2,0 g |
| Carbohidratos totales | 13,7 g |
| Fibra | 2,4 g |
| Calorías | 60 60 |
Fuente: USDA
