Jawaab: Tapioca ma aha wax keto ah. Maadaama ay leedahay maaddo karbohaydrayt oo aad u saraysa. Aad u sarreeya, xitaa qayb yar ayaa kaa saari kara ketosis.
Tapioca waa istaarij laga soo saaro xididka cassava. Cassava maaha keto markaa la yaab ma leh tapioca sidoo kale maaha. Geedkan waxa lagu beeraa koonfurta Ameerika oo dhan inkasta oo asalkeedu uu ahaa Brazil. Maadaama ay ku taal Koonfurta Ameerika meesha laga beero, sidoo kale waa meesha inta badan laga isticmaalo oo la isticmaalo.
Habka ugu badan ee loo isticmaalo waa qaabka luul yar yar ama kubbadaha oo isticmaalkooda ugu weyni uu yahay macmacaanka. Laakiin tani maaha habka kaliya ee tapioca loo soo bandhigo. Sidoo kale waa wax caadi ah in lagu arko qaabka burka ama istaarijka. Caadi ahaan waxaa loo isticmaalaa sida wakiilka dhumuc.
Ma ku cuni kartaa tapioca cuntada keto?
Sida dhumucyada kale ee la midka ah sida galleyda iyo galleyda, tapioca runtii aad bay ugu badan tahay karbohaydraytyada. Sidaa darteed, aan la socon karin cuntada keto. Si aad u noqoto mid sax ah, waxaanu haynaa tirada karbohaydraytyada saafiga ah ee tapioca oo ah 87.7 g 100 g. Dhab ahaantii wax walba waa karbohaydrayt.
Beddelka Tapioca
Tapioca waxaa inta badan loo isticmaalaa sida wakiilka dhumucdiisuna, markaa haddii aad u baahan tahay beddelaad aad ku dhumucdid cuntooyinka keto ama macmacaanka, fiiri maqaalkeena: beddelka galleyda keto.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 100 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 87.7 g |
| Dufan | 0.02 g |
| Borotiin | 0.19 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 66.7 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Kalooriyeyaasha | 358 |
source: USDA
