Jawaab: Kasaafada keto kuma habboona. Nasiib darro, waxay leedahay karbohaydraytyo aad u badan. Sida khudaarta intooda badan ee ka baxa dhulka hoostiisa.
Cassava waa in laga fogaadaa keto sababtoo ah aad ayuu ugu badan yahay karbohaydraytyada saafiga ah (36.26g karbohaydraytyada saafiga ah 100ggii adeegba). In kasta oo ay tahay khudradda sidaas darteedna ay leedahay hab-shaqayn heerkeedu aad u hooseeyo, mugga aadka u sarreeya ee karbohaydraytyadu waxay ka dhigaysaa mid aan la socon karin cuntada keto.
Guud ahaan, iyo wax yar oo ka reeban, badi khudaarta ka baxda dhulka hoosteeda ma aha keto-saaxiibtinimo. Haddii aad rabto beddelka yucca oo ah keto waxaad cuni kartaa tusaale ahaan radishes o aan tayo lahayn.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 100 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 36,3 g |
| Dufan | 0.3 g |
| Borotiin | 1,3 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 38,1 g |
| Fibre | 1,8 g |
| Kalooriyeyaasha | 160 |
source: USDA
