Jawaab: Haa Tagatose waa macaaneeye leh tusaha glycemic ee 0 kaas oo aan kor u qaadin heerka sonkorta dhiiggaaga taasoo ka dhigaysa keto ku habboon.
Tagatose waa macaaneeye dabiici ah oo waxyar ka macaan macaan. Waxay leedahay 92% macaanka laakiin kaliya 38% kaloriyada. Markaa waa faa'iido sida qayb ka mid ah cuntada lagu kontoroolo kaloriyada. Waa monosaccharide leh qaab dhismeed molecular oo fudud oo la mid ah gulukoosta.
Waxay leedahay dhadhan wanaagsan iyo muuqaal aad u eg sonkorta. Macmacaankani wuxuu si dabiici ah ugu dhacaa xaddi yar oo caano ah iyo waliba midhaha qaarkood.
Waxay leedahay wax ka yar kala badh kalooriyada sonkorta waxayna leedahay tusaha glycemic ee 0. Taas oo ka dhigaysa gebi ahaanba keto-saaxiibtinimo. Si ka duwan inta badan sonkorta, ma aha waxyeello ilkaha, dhab ahaantii waxa la muujiyay in ay ka caawiso ka hortagga dhaawaca ilkaha. Sidoo kale waa prebiotic. Tani waxay ka dhigan tahay in ay ka caawiso koritaanka bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirka waxayna leedahay awood ay ku hoos u dhigto nuugista gulukooska ee dhiigga, sidaas darteed waxaa laga yaabaa in loo isticmaalo isticmaalka dheeraadka ah ee cuntada keto ee arrintan la xiriira.
Sidee loo helaa tagatose?
Tagatose waxaa lagu helaa hydrolysis of lactose. Lactose waxa loo kala qaybiyaa gulukoos iyo galactose. Marka habkan la sameeyo, halsano galactose wuxuu soo saaraa unugyo Tagatose ah ka dibna waa la nadiifiyaa, isagoo helaya crystals cad oo tagatose ah oo leh dhadhan iyo muuqaal la mid ah sonkorta.
Faa'iidooyinka kale ee tagatose
Marka laga reebo awoodeeda probiotic haddii lagu qaato xaddi yar, heerka macaanayntiisu waxa ay aad ugu egtahay sonkorta. Wax ka fudud, laakiin aad la mid ah. Tani waxay aad u fududaynaysaa in lagu beddelo cuntooyinka kala duwan. keto macmacaan oo ay fududahay in la xakameeyo. Sidoo kale, mid kale oo ka mid ah faa'iidooyinka ugu xiisaha badan ee heerka jikada ayaa ah, sida sonkorta, waxay soo saartaa falcelinta Maillard. Tani waxay asal ahaan ka dhigan tahay marka aad kululeyso, waxay caramelizes. Sidaa darteed, waxaad awoodi doontaa inaad u isticmaasho si aad u samayso macmacaan la dubay ama si aad u hesho karamell dareere ah oo ku habboon keto.
Walaaca Tagatose
Inkasta oo aanu jidhku u habayn sida aalkolada sokorta ah, haddana waxa la ogaaday in ay leedahay saamayn calool jilciye ah, sidaa awgeed laguma talinayo in ka badan 50 g maalintii.
Maanta, waa macaaneeye caan ah oo aad u yar. Gaar ahaan meel ka baxsan Maraykanka Markaa aad ayay qaali u noqon kartaa oo ay adagtahay in la helo. Sida aad ku arki karto link to amazon hoose.
- Macmacaanka dabiiciga ah ee qoyska oo dhan iyo gaar ahaan.
- Dadka macaanka qaba; si aad u samayso macmacaan, u macaan kafeega ama shaaha,.
- Ku rushee khudradda, caano fadhi, cabitaan, iwm.
- Tagatose waxaa lagu helaa hydrolysis of lactose, taas oo u qaybsan glucose iyo galactose. Halsano galactose waxa uu abuuraa unugyo Tagatose ah, ka dib markii la nadiifiyo, waxa...
Beddelka Tagatose
Waxaa jira macaan badan oo keto ah oo ku habboon, sida:
