Jawaab: Acai waa nooc ka mid ah berry oo inta badan laga beero Brazil. In kasta oo ay leeyihiin karbohaydraytyada, ku dhawaad dhammaantood waa fiber, taas oo ka dhigaysa midho keto ah oo ku habboon.
Acai, sidoo kale loo yaqaan: majo, murrapo timir, naadi o casii Waa nooc ka mid ah geedka timirta ah oo inta badan ka yimid dalalka Amazonian iyo waqooyiga Koonfurta Ameerika. Laakiin shaki la'aan, Brazil waa soo saaraha ugu weyn.
In kasta oo ay leeyihiin 36 g oo karbohaydrayt ah, 35 ka mid ah waa fiber toos ah. Markaa waxa ina soo food saartay midho leh 1 g oo karbohaydrayt saafi ah oo keliya 100 g oo berry ah. Markaa ka dhigaysa mid ka mid ah miraha ku habboon keto ee halkaas ka jira. Laakin taas oo kaliya maaha in ay ka dhigto cunto lagu taliyay cuntada keto. Laakiin sidoo kale tirada badan ee guryaha ay leedahay:
Saxarka acai waxa ku jira xaddi badan oo fiitamiin B ah, gaar ahaan thiamine (vitamin B1). Fiitamiinkani waxa uu muhiim u yahay hab-dhiska neerfaha, isaga oo ka caawinaya in uu nuugo gulukoosta iyo hagaajinta cilladaha neerfaha. Sidoo kale, aad bay u sii duraysaa sababtoo ah waxa ku jira potassium-ka oo sarreeya iyo heerka sodium-ka oo hooseeya. Waxa kale oo ku jira xaddi badan oo ah antioxidants sida xeryahooda polyphenic, tannins iyo anthocyanins. Taas oo dib u dhigaysa saamaynta gabowga ee jidhka.
Markaa halkan waxaad haysataa midho kale oo cajiib ah oo aad ku dari karto cuntadaada keto oo ay weheliso kuwa caanka ah:
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 100 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 1,0 g |
| Dufan | 4,7 g |
| Borotiin | 10,0 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 36,0 g |
| Fibre | 35,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 247 |
