Tali: E mautinoa o loʻo e mafaufau pe o Serrano ham o le keto, saʻo? Ia ioe o lea! Faasaoina oe lava i le faigata o le faia o itula o suʻesuʻega.
Serrano ham o se ituaiga sili ona lauiloa o ham fofo, aemaise lava i Sepania. E fai mai le vae mulimuli o le puaa ma fa'amalo i le masima. E fa'amaloloina le ham moni mo le itiiti ifo i le lua tausaga (o nisi taimi e umi atu) a'o le'i fa'atau atu. E malosi ma masima lona tofo, lea e lelei atoatoa mo mea'ai ma tapas. E ui lava o se uo lelei tele e tofo tuʻufaʻatasiga o fualaau faisua e pei o pi ma ham, pi lautele falai ma ham, asparagus fa'atasi ai ma ham ma ipu fa'apena.
E fia le carbohydrate o lo'o i totonu o Serrano Ham?
O le 100-gram o le tautua e maua ai le tusa ma le 0,5 kalama o gaʻo ma le 28 kalama o porotini, faʻapea foʻi ma le 8 kalama o gaʻo.
E iai ni fa'aletonu a Serrano Ham ile taumafa keto?
Lelei. E iai nisi mea e fa'amanino i'i. Serrano ham e mafai ona manatu o se aano o manufasi. Ona o lenei mea, e tatau ai ona iloilo ma le totoa le atigipusa ma lona faʻailoga, faʻapea foʻi ma lona amataga ma le auala o sauniuniga. O se ham Serrano lelei o le ai ai 0 carbohydrates. Faʻapena foi, e fa‘amālōlōina na o le masima. E tele hams Serrano o lo'o fa'amaloloina fo'i i nitrite ma e o'o lava i le fa'afefiloi o le masima ma le suka (o le mafua'aga lea o nisi e maualalo le maualuga o ga'o). E ui latou te le tuʻituʻi ese oe mai le ketosis, e le o ni oloa lelei ma e tatau ona e taumafai e aloese mai ai i le tele e mafai ai.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 100 g
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 0,0 g |
| Gaʻo | 16,1 g |
| Puipuia | 28,6 g |
| Aofai o mea ai suka | 0,0 g |
| Alava | 0,0 g |
| Calories | 250 |
Punavai: USDA
