Tali: O le falaoamata o sana, e ta'ua fo'i o le saga, e le o le keto e le aoga foi e suitulaga i le falaoamata saito i luga o le meaai keto ona e matua mauoa i carbohydrates.
O le falaoamata o saito o se falaoamata sili ona lelei e maua mai fatu saito. E talitonu le toatele o tagata o le falaoamata o le saito ma le masoa o saito o le mea lava e tasi. Ae e le moni lea mea. Ina ia faia uma le falaoamata ma le masoa, e aveese le atigi. Ae a'o i totonu o le falaoamata o lo'o fa'aaogaina le isi vaega o le saito atoa, mo le fa'avasegaina o masoa, e aveese fo'i le siama.
E mafai ona e 'ai le sana i le taumafa keto?
E pei o le falaoamata masani o le saito, o le saito ma le saga e matua maualuga lava le ga'o. O le mea lea e le fetaui ma le taumafa keto.
E matua tele lava ituaiga falaoamata sana po'o masoa ona e le mafaitaulia ituaiga sana. Ae o le averesi o carb count e tusa ma le 66g i le 100g. O le mea lea e fai ai le saito po'o le ma'a sana o se mea'ai e 'alo'ese atoatoa i le taumafa ketogenic.
Su'ega i le falaoamata sana po'o le masoa
O le falaoamata sana po'o le masoa e fa'aaogaina mo le tele o mea i taumafa masani. Pe mo le taoina, pei o se mafiafia, ma isi. O lona suitulaga o le a faʻalagolago tele i le faʻaoga e te manaʻo e tuʻuina atu. Ina ia malamalama atili i le auala e sui ai le saga i le keto, siaki la matou tusiga: su'i keto masoa.
Afai e te manaʻo i se isi falaoamata masani mo se ipu, o au filifiliga sili e 2 o:
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 100 g
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 61.5 g |
| Gaʻo | 5.04 g |
| Puipuia | 11 g |
| Aofai o mea ai suka | 66.7 g |
| Alava | 10.4 g |
| Calories | 398 |
Punavai: USDA
