Tali: O lo'o iai le tusa ma le 2,8g o ga'o i le niu feololo, o le popo o se fua e mafai ona e fiafia i ai i le keto e aunoa ma le soona fai.
O le popo ose fuala'au teropika e fa'aaogaina tele ona mea e maua mai i taumafa keto ona o le maualuga o ga'o maloloina. Ae… e mafai ona e ave le pulupulu fua lava ia i le taumafa keto? O i ina tonu lava e amata ai le finauga. Ona o ona uiga, o loʻo i ai tagata atamamai e le manatu o se fua. A leai, a fualaʻau mamago po o se nati. E tutusa lea ma le finauga pe o le tamato o se fualaau aina po o se fualaau faisua.
Po o le a lava le mea e tupu, o le popo e fetaui ma le keto meaai. Afai lava e te le aveina i ni aofaiga maualuga. Ma e le gata ina maualalo carb pe tusa ma le 2,8g i le popo. Afai e leai, o loʻo faʻatumuina foi i faʻamanuiaga mo lou soifua maloloina:
- O le popo o se antioxidant fa'anatura sili. E mafai ai ona taofi le faʻaogaina o le telefoni feaveaʻi i le taimi lava e tasi e faʻamalosia ai lou tino puipuia.
- O se puna sili o gaʻo o fualaʻau. Ole mea lea e avea ai ma mea'ai lelei ile taumafa keto ona o lona mana'oga maualuga mo ga'o e mafai ona maua.
- E maualuga lona mana natura tetee-afaina. Ma i le taimi lava e tasi, e fesoasoani ia i tatou e tumau i le faga ma oʻo lava maualalo le cholesterol.
- O lo'o i ai le aofa'i o le suka.
- E maualuga le tele o alava. lea e fesoasoani ia i tatou e faaleleia atili le gaogao agaʻi. Ole fa'afitauli masani lea i nisi o tagata o lo'o faia le taumafa keto.
- E i ai se aafiaga faamalieina tele. Fa'afetai i lea mea, matou te taofiofia lo matou 'ai ma fesoasoani matou te 'ai fa'aitiitia ma fa'aitiitia ai le mamafa.
E maua mai le popo ile taumafa keto
I totonu o oloa uma e faia mai le popo, o mea e lua e sili ona lauiloa e le masalomia o le falaoa popo ma le popo niu.
falaoamata popo
O le falaoamata popo e masani ona faʻaaogaina i le keto meaai e sui ai falaoamata masani e tumu i carbohydrates. E mafai ona e faitau atili e uiga i falaoamata popo i lenei tusiga: O le Keto Falaoa?
suauu popo taupou
O le suauu popo o se tasi lea o suauʻu sili ona fautuaina i le taumafataga o le keto faʻafetai i lona malosi maualuga e le faʻaleagaina e oʻo lava i le maualuga o le vevela ma ona uiga ofoofogia. E mafai ona e aʻoaʻo atili e uiga i le suauʻu popo i le taumafataga o le keto i le tusiga o loʻo mulimuli mai: O le Keto Virgin Coconut Oil?
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 niu feololo (45g)
igoa | lototele |
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Net carbs | 2,8 g |
Gaʻo | 15,1 g |
Puipuia | 1,5 g |
Aofai o mea ai suka | 6,8 g |
Alava | 4 g |
Calories | 159 |
Punavai: USDA