Tali: Acai o se ituaiga o berry e tupu tele i Pasila. E ui i le iai o gaʻo gaʻo, e toetoe lava o mea uma e alava, ma avea ai ma fua keto fetaui.
Acai, e lauiloa foi o: manaia, murapo pama, naidi o acai O se ituaiga o pama e masani lava mai atunuu Amazonian ma le itu i matu o Amerika i Saute. Ae e aunoa ma se masalosalo, o Pasila o lona gaosiga autu.
E ui ina maua le 36 kalama o ga'o, ae o le 35 o ia mea e maua sa'o alava. O lea tatou te feagai ma se fualaau aina e na o le 1 g o gaʻo gaʻo mo 100 g uma o vine. O lea ua avea ai ma se tasi o fua e sili ona fetaui lelei le keto i fafo. Ae le gata i lea ua avea ai ma mea'ai fautuaina i le taumafa keto. Ae faʻapea foʻi le numera tele o meatotino o loʻo i ai:
O le pulupulu acai o loʻo i ai le tele o vitamini B, aemaise lava le thiamine (vitamini B1). O lenei vaitamini e taua tele mo le tino o le tino, e fesoasoani e mitiia le kulukose ma faʻaleleia ai faʻafitauli o le neura. E faʻapea foʻi, e maualuga le diuretic ona o le maualuga o le potassium ma le maualalo o le sodium. O loʻo iai foʻi le tele o antioxidants e pei o polyphenic compounds, tannins ma anthocyanins. O lena e tuai ai aafiaga o le matua i le tino.
O lea o loʻo i ai se isi fua matagofie e faʻaopopo i lau keto meaai faʻatasi ai ma mea ua leva ona iloa:
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 100 g
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 1,0 g |
| Gaʻo | 4,7 g |
| Puipuia | 10,0 g |
| Aofai o mea ai suka | 36,0 g |
| Alava | 35,0 g |
| Calories | 247 |
