Odgovor: Jagode v zmernih količinah lahko prilagodimo keto dieti.
1 skodelica (približno 12 srednjih jagod) vsebuje 8,2 g čistih ogljikovih hidratov, kar je visoka vrednost, zato se boste morda želeli omejiti na pol porcije na dan.
Ena velika jagoda vsebuje približno 1 g čistih ogljikovih hidratov.
Jagode lahko zmešate z malo stepena smetana popolnoma keto za okusno poslastico.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 8.2 g |
| Maščoba | 0.4 g |
| Beljakovine | 1,0 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 11,1 g |
| vlaken | 2.9 g |
| Kalorije | 46 |
vir: USDA
