Ali so maline keto?

Odgovor: Dokler je v zmernih količinah, lahko maline prilagodimo keto dieti.
Ketometer: 4
Maline

Dodajte majhno količino malin na svoj tedenski jedilnik, da zadovoljite svoje sladkosnede!

Ena skodelica svežih malin vsebuje približno 7 g čistih ogljikovih hidratov. To je zajetna količina, čeprav so maline eno najbolj keto prijaznih sadežev. Prav tako so bogati z vitaminom A, vitaminom C in folno kislino. Čeprav lahko podobna hranila dobite iz mesa, hranjenega s travo, in zelenjave brez škroba, včasih v življenju potrebujete le malo sadja. Poleg tega raziskave kažejo, da maline zmanjšati vnetje in okrepiti imunski sistem.

Sveže maline so odličen prigrizek same po sebi, dodajo pa tudi številnim okusnim keto sladicam, kot je cheesecake y sladoled.

Čeprav so sveže maline keto, posušene maline in malinov sok niso. Vsebujejo skrite sladkorje in manj hranil kot sveže maline, zato se jim je najbolje izogniti v celoti.

Prehranske informacije

Velikost serviranja: 1 skodelica

ime Valor
Neto ogljikovi hidrati 6,7 g
Maščoba 0.8 g
Beljakovine 1,5 g
Skupni ogljikovi hidrati 14,7 g
vlaken 8.0 g
Kalorije 64

vir: USDA

Lastnik tega portala, esketoesto.com, sodeluje v Amazonovem partnerskem programu EU in vstopa prek povezanih nakupov. To pomeni, da če se odločite za nakup katerega koli artikla na Amazonu prek naših povezav, vas to ne stane nič, Amazon pa nam bo dal provizijo, ki nam bo pomagala financirati splet. Vse povezave za nakup, vključene v to spletno mesto, ki uporabljajo segment / buy /, so namenjene spletnemu mestu Amazon.com. Logotip in blagovna znamka Amazona sta last Amazona in njegovih sodelavcev.