Odgovor: S 4.9 g neto ogljikovih hidratov na porcijo je guava eno redkih sadežev, ki so združljivi s keto.
Guava vsebuje 4,9 g neto ogljikovih hidratov za vsako porcijo (en kos). Čeprav je to precejšnja količina, je guava še vedno eno najbolj združljivih sadežev, ki jih lahko najdete, če ste na keto dieti.
Čeprav je sveža guava na ketogeni dieti, ne smete jesti konzervirane ali posušene guave, saj vsebuje ogromne količine sladkorja dodano, da se uporablja kot konzervans.
Vitamini in hranila
Guava vsebuje 140 % priporočena dnevna vrednost vitamina C, esencialni antioksidant, ki lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
Prehranske informacije
Velikost porcije: 1 guava, navadna
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 4.9 g |
| Maščoba | 0,5 g |
| Beljakovine | 1,4 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 7,9 g |
| vlaken | 3,0 g |
| Kalorije | 37 |
vir: USDA
