Je Keto Coca-Cola nič?

Odgovor: Coca-Cola Zero je verjetno najbolj priljubljena dietna soda. In je popolnoma združljiv s keto dieto.

Coca-Cola Zero je bila lansirana leta 2005 kot ena prvih brezkaloričnih brezalkoholnih pijač. Odvisno od države in trženja se včasih imenuje Coca-Cola brez sladkorja ali Coca-Cola brez sladkorja. Toda v Združenih državah ga večina ljudi še vedno imenuje "Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero nima nič ogljikovih hidratov. Zato je idealna možnost, ko želite uživati ​​v okusu sode, ne da bi pri tem prekinili ketozo.

Eden največjih izzivov keto diete je ohranjanje ustrezne hidracije. Prav je, da popijete malo sode, da uživate v okusu, vendar je najboljši način za hidracijo tako, da popijete veliko voda.

Sladila

Eno glavnih sladil v Coca-Coli Zero je aspartam, sladilo, ki je v zadnjih dvajsetih letih povzročilo več polemik kot skoraj kateri koli drug živilski izdelek. A Študija na živalih iz leta 2006 Odprl je razpravo o aspartamu, saj je predlagal, da aspartam poveča tveganje za raka. Ta študija je bila široko replicirano in druge kasnejše analize, vključno z analizo Evropske agencije za varnost hrane (EFSA), niso našli nobene zveze med rakom in normalnim uživanjem aspartama.

Coca-Cola Zero vsebuje tudi kalijev acesulfam, včasih znan kot "Ace-K". Acesulfam kalij je zelo nepriljubljena sestavina v keto skupnosti, čeprav več kot 100 študij, ki jih je pregledala FDA podpirajo vašo varnost.

Majhno število ljudi je ugotovilo, da lahko umetna sladila vplivajo na njihovo ketozo. Če niste prepričani, ali vaše telo negativno reagira na umetna sladila, poskusite Coca-Cola Zero v majhnih porcijah, preden jo vključite v svojo običajno prehrano.

Alternative

Če želite sodo z bolj naravnimi sestavinami, poskusite Zevia. Sladkano je z stevia, naravno sladilo za keto, ki ne zvišuje krvnega sladkorja.

100% keto sodo lahko ustvarite tudi doma. Naprave kot SodaStream Fizzy Omogočajo vam, da ustvarite lastne keto sode, medtem ko nadzorujete vse sestavine, ki jih uporabljate.

Prehranske informacije