Odpoveď: Čierne fazule nie sú kompatibilné s keto, pretože majú veľmi vysoký obsah sacharidov.
Čierna fazuľa je bohužiaľ nezlučiteľná s ketodiétou. Len jedna šálka čiernej fazule obsahuje ohromných 91 g čistých sacharidov, čo je obrovské množstvo sacharidov na prílohu.
Ak potrebujete zjesť fazuľu, aby ste uspokojili svoju chuť, vyskúšajte čierne sójové bôby ktoré sú dokonale kompatibilné s ketogénnou diétou. Majú vysoký obsah bielkovín, antioxidantov a obsahujú iba 2 g čistých sacharidov na šálku.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 90,9 g |
| tuky | 2,8 g |
| proteín | 41,9 g |
| Spolu sacharidy | 121,0 g |
| vlákno | 30,1 g |
| kalórií | 662 |
Fuente: USDA
